Prácticas de coaching para Cuando modo de teléfono en escala de grises phone stack social
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Cuando modo de teléfono en escala de grises phone stack social, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Usa la pila de teléfonos en las comidas sociales
En comidas con otros, todos los teléfonos van boca abajo en el centro de la mesa —el primero en tomarlo pierde.
Modo Escala de Grises del Teléfono y Diseño Conductual - Protege las conversaciones de la intrusión del teléfono
Guarda el teléfono — no boca abajo, completamente guardado — durante las conversaciones en persona.
Reclamar la Atención: el Minimalismo Digital en la Práctica - Comer sin pantallas ni tareas
Come al menos una comida al día sin teléfono, pantalla ni tarea: comer como la actividad principal.
Alimentación Consciente, Explicada de Forma Práctica - Obtén el apoyo de otros que comparten tu hogar
Un compromiso solitario del vestíbulo es fuerza de voluntad; una norma compartida del hogar es arquitectura.
El Método del Vestíbulo del Teléfono - Tiempo de calidad
Da atención indivisa y presente —conexión a través de tiempo compartido y sin distracciones.
Los Cinco Lenguajes del Amor, con Honestidad - Gratitud y reconocimiento antes de las comidas
Tómate 30 segundos antes de comer para reconocer la comida: quién la cultivó, quién la preparó, la cadena de eventos que la hizo posible.
Alimentación Consciente, Explicada de Forma Práctica - Comer con atención plena
Come sin pantallas para poder notar realmente el sabor y la saciedad.
Hara Hachi Bu, en la Práctica - Entrena la concentración abrazando el aburrimiento
Deja de buscar tu teléfono en cada momento de inactividad para reconstruir tu capacidad de enfoque.
Trabajo Profundo, Hecho Práctico - Únete a un pequeño grupo de responsabilidad
Reporta a un grupo pequeño en lugar de a una persona para añadir redundancia y prueba social.
Compañeros de responsabilidad - Una pausa de gratitud antes de comer
Comienza la comida con un breve reconocimiento, tal como se decía tradicionalmente hara hachi bu.
Hara Hachi Bu, en la Práctica
Preocupaciones relacionadas
- comer sin el teléfono
Come al menos una comida al día sin teléfono, pantalla ni tarea: comer como la actividad principal.
Comer sin pantallas ni tareas
- comer sin pantallas con plena atención
Come al menos una comida al día sin teléfono, pantalla ni tarea: comer como la actividad principal.
- dejar el teléfono durante la cena
En comidas con otros, todos los teléfonos van boca abajo en el centro de la mesa —el primero en tomarlo pierde.
Usa la pila de teléfonos en las comidas sociales
- mesa de comedor libre de teléfonos
Elige una habitación —comedor, dormitorio, o baño— como zona libre de teléfono para reforzar el límite del vestíbulo.
Extiende el método declarando una habitación libre de teléfono
- comida sin teléfono
Come al menos una comida al día sin teléfono, pantalla ni tarea: comer como la actividad principal.
- Serving dishes off table
Sirve la comida lejos de donde comes, para que repetir requiera un viaje deliberado.
Servir desde lejos, no en la mesa
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.