Prácticas de coaching para Cuando montar el wave delayed acción protocol
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Cuando montar el wave delayed acción protocol, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Retrasa la acción con un contrato basado en tiempo
Comprométete de antemano a un período de espera específico antes de actuar sobre cualquier impulso — dando tiempo a la ola para alcanzar su pico.
Cabalga la Ola (Manejo de Impulsos), de Forma Práctica - Reglas de enfriamiento y espera
Comprométete de antemano a un retraso obligatorio antes de cualquier acción impulsiva.
Dispositivos de Precompromiso (Contratos de Ulises) - La pausa de 24 horas antes de compras no esenciales
Añade una espera obligatoria entre desear algo y comprarlo.
El Factor Latte: Pequeños Gastos y el Costo del Hábito - Aplica una regla de 24 horas (o 72 horas) a las compras no esenciales
Espera un período fijo antes de completar cualquier compra no planeada por encima de un umbral establecido.
La Prueba del Malvavisco y Tu Dinero - La cuenta regresiva 5-4-3-2-1
En el momento en que sientas el impulso de actuar, cuenta hacia atrás desde cinco y muévete en "uno".
La Regla de los 5 Segundos, en la Práctica - Precomprométete para eliminar futuras decisiones de fuerza de voluntad
Decide de antemano, cuando la fuerza de voluntad es alta, eliminar la decisión de tu yo futuro agotado.
El Instinto de Fuerza de Voluntad: Qué es Realmente el Autocontrol - Usa planificación si-entonces para sortear la fuerza de voluntad agotada
Predecide respuestas a obstáculos predecibles para que la conducta funcione en piloto automático cuando el autocontrol es bajo.
El Fracaso de la Autorregulación y el Agotamiento del Ego - Arma un plan si-entonces para el momento impulsivo
Decide de antemano exactamente qué harás cuando llegue el impulso, para que el impulso se encuentre con un plan.
Gratificación Aplazada, Hecha Práctica - Establece reglas por defecto para situaciones que exigen fuerza de voluntad
Una regla predecidida no requiere fuerza de voluntad en el momento de la decisión: la decisión ya se tomó.
Heurísticas simples: el argumento de Gerd Gigerenzer a favor del pensamiento rápido y frugal - Incorporar una pausa de gasto
Inserta un periodo de espera deliberado entre querer algo y comprarlo.
Simplicidad Voluntaria, de Forma Práctica
Preocupaciones relacionadas
- hacer una pausa antes de actuar por impulso
Comprométete de antemano a un retraso obligatorio antes de cualquier acción impulsiva.
Reglas de enfriamiento y espera
- técnica de retraso ante las compras por impulso
Espera un período fijo antes de completar cualquier compra no planeada por encima de un umbral establecido.
Aplica una regla de 24 horas (o 72 horas) a las compras no esenciales
- período de espera para las compras por impulso
Espera un período fijo antes de completar cualquier compra no planeada por encima de un umbral establecido.
- margen de tiempo para el control de impulsos
Comprométete de antemano a un retraso obligatorio antes de cualquier acción impulsiva.
- Cuando el latte factor el 24 hora pausar
Añade una espera obligatoria entre desear algo y comprarlo.
La pausa de 24 horas antes de compras no esenciales
- Cuando el marshmallow y money spending pausar 24 hora regla
Espera un período fijo antes de completar cualquier compra no planeada por encima de un umbral establecido.
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.