Prácticas de coaching para En ética de las virtudes: identificar cardinal virtues
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para En ética de las virtudes: identificar cardinal virtues, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Identifica las virtudes que más necesitas cultivar
Nombra los tres rasgos de carácter cuya ausencia más te limita — esos son tus objetivos de práctica.
Ética de la Virtud, de Forma Práctica - La auditoría de virtudes
Pregunta cuál de las cuatro virtudes estoicas ejerciste, y cuál descuidaste, hoy.
La Revisión Diaria Estoica - Específica — nombra el comportamiento o resultado exacto
Sustituye "ponerse en forma" por un objetivo único y concreto que pudieras fotografiar o contar.
Metas SMART Que Realmente Avanzan - Elabora tu posible yo esperado
Construye una imagen mental detallada y rica en lo sensorial de una versión futura concreta de ti mismo — no una meta abstracta, sino una persona.
Posibles Yos, de Forma Práctica - Clarifica la meta con suficiente especificidad para trazar una ruta hacia ella
La esperanza requiere un destino lo bastante claro como para poder trazar rutas; un deseo vago no puede anclar el pensamiento de caminos.
Teoría de la Esperanza: Agencia, Caminos y Salir del Estancamiento - Sopesa el arrepentimiento de acción contra el de inacción
A lo largo de toda una vida, los arrepentimientos que perduran suelen ser las cosas que no hiciste.
El Marco de Minimización del Arrepentimiento - Fija metas específicas y difíciles en vez de "haz tu mejor esfuerzo"
Reemplaza las aspiraciones vagas con un blanco preciso y exigente —esta es la palanca central.
Teoría de Fijación de Metas, de Forma Práctica - Haz que las metas de proceso sean lo suficientemente específicas para dirigir la atención
Una meta de proceso vaga ("esforzarse más") no es una meta de proceso —debe especificar qué hacer con tu cuerpo y tu atención.
Metas de Proceso, en la Práctica - Haz atribuciones específicas, no globales
Mantén la explicación del fracaso en el dominio donde ocurrió — resiste dejar que se filtre a un veredicto sobre todo tu ser.
Reentrenamiento Atribucional, de Forma Práctica - Deseo — nombra una meta significativa y desafiante
Elige un deseo que sea difícil pero alcanzable, y que genuinamente te importe.
WOOP: Deseo, Resultado, Obstáculo, Plan
Preocupaciones relacionadas
- Cuando objetivo gradient efecto hacer el endpoint concrete
Una meta claramente definida activa el gradiente de meta; una meta vaga no puede activar la aceleración por proximidad.
Haz que el punto final sea concreto y contable
- Cuando teoría de la esperanza clarificar el objetivo
La esperanza requiere un destino lo bastante claro como para poder trazar rutas; un deseo vago no puede anclar el pensamiento de caminos.
Clarifica la meta con suficiente especificidad para trazar una ruta hacia ella
- Cuando el diario revisar estoico virtue audit
Pregunta cuál de las cuatro virtudes estoicas ejerciste, y cuál descuidaste, hoy.
La auditoría de virtudes
- hacerlo lo mejor posible frente a tener un objetivo específico
Reemplaza las aspiraciones vagas con un blanco preciso y exigente —esta es la palanca central.
Fija metas específicas y difíciles en vez de "haz tu mejor esfuerzo"
- metas alcanzables
Calibra la meta a tus recursos reales para que el esfuerzo valga la pena empezar.
Alcanzable — fíjala a tu alcance, pero con honestidad
- hacer que las metas sean vívidas
Imagina el mejor resultado de cumplir el deseo, y siente cómo sería.
Resultado — imagina vívidamente el mejor resultado
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.