Prácticas de coaching para Por qué soy tan enojado todo el tiempo siendo mamá
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Por qué soy tan enojado todo el tiempo siendo mamá, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Pon límites a la conducta mientras aceptas el sentimiento
Todos los sentimientos son aceptables; no todas las conductas lo son — sostén ambas cosas a la vez.
Coaching Emocional (John Gottman) - Gestiona tu propio estado emocional antes de responder
Un padre regulado es la herramienta de gestión de comportamiento más poderosa disponible.
Crianza Triple P (Matthew Sanders) - Mapea tus desencadenantes de ira
Construye un inventario personal de las situaciones, personas y pensamientos que confiablemente encienden tu ira.
Manejo de la Ira según Novaco, Explicado de Forma Práctica - Trata el momento emocional como una oportunidad de enseñanza
Cuando tu hijo esté alterado, disminuye la velocidad en vez de acelerar hacia la resolución.
Coaching Emocional (John Gottman) - Vuélvete consciente de tus propias reacciones emocionales primero
Un padre inundado por la angustia de su hijo no puede darle coaching — la autoconciencia es el requisito previo.
Coaching Emocional (John Gottman) - Usa la empatía para desescalar, no para ceder
Nombra el estado emocional del niño sin estar de acuerdo con cada demanda — la empatía y los límites pueden coexistir.
Resolución Colaborativa de Problemas (Ross Greene) - Toma tiempo para entrenar — enseña la habilidad, no solo la regla
Los niños se portan mal en parte porque no saben cómo hacer lo correcto — enseña la habilidad cuando todos están tranquilos.
Disciplina Positiva (Jane Nelsen) - Niégate a energizar el comportamiento negativo
Da las consecuencias de forma breve y sin emoción — sin energía, sin sermón, sin drama.
El Enfoque del Corazón Nutrido (Howard Glasser) - Acción opuesta para la ira: suaviza cuando dice ataca
Lo opuesto al impulso de la ira de atacar es suavizar: pausa, baja la voz, retrocede, o encuentra algo comprensible en la otra persona en su lugar.
Acción Opuesta: Actuar en Contra del Impulso de la Emoción - Conecta emocionalmente antes de redirigir o enseñar
El cerebro de abajo tiene que ser reconocido antes de que el cerebro de arriba pueda escuchar algo.
El Niño Cerebro Completo (Siegel y Bryson)
Preocupaciones relacionadas
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Un padre regulado es la herramienta de gestión de comportamiento más poderosa disponible.
Gestiona tu propio estado emocional antes de responder
- ¿cómo reducir la ira que siente una madre hacia su hijo?
Cuando tu hijo esté alterado, disminuye la velocidad en vez de acelerar hacia la resolución.
Trata el momento emocional como una oportunidad de enseñanza
- ¿es normal enojarse con tu hijo?
Todos los sentimientos son aceptables; no todas las conductas lo son — sostén ambas cosas a la vez.
Pon límites a la conducta mientras aceptas el sentimiento
- Cuando el nurtured corazón enfoque refuse hacia energize negativity
Da las consecuencias de forma breve y sin emoción — sin energía, sin sermón, sin drama.
Niégate a energizar el comportamiento negativo
- Por qué soy tan enojado todo el tiempo con mis hijos
Todos los sentimientos son aceptables; no todas las conductas lo son — sostén ambas cosas a la vez.
- Por qué soy tan rápido para enfadarse con mis hijos
Los niños se portan mal en parte porque no saben cómo hacer lo correcto — enseña la habilidad cuando todos están tranquilos.
Toma tiempo para entrenar — enseña la habilidad, no solo la regla
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.