Hacer tus propias ofertas más legibles

Si tus ofertas se pierden consistentemente, hazlas un poco más directas en lugar de retirarte.

Why it works

Las parejas con patrones evitativos o inhibidos a menudo hacen ofertas de forma tan indirecta que incluso las parejas atentas las pierden. Las ofertas perdidas consistentemente crían resentimiento y una sensación de no importar, pero la pareja puede genuinamente no haber recibido la señal. Hacer las ofertas ligeramente más explícitas reduce la carga de decodificación y aumenta la probabilidad de una respuesta real.

How to do it

1. Cuando algo te importe, añade un grado más de explicitud a tu oferta: "me encantaría tu compañía en esta caminata".
2. Nombra la conexión que estás invitando en lugar de codificarla: "te extraño, ¿podemos sentarnos juntos un rato?"
3. Después de tu oferta, mantente abierto un momento en lugar de retirarla si la respuesta es lenta.
4. No castigues un volverse hacia imperfecto; acepta el intento.

Evidencia

La investigación sobre apego y conducta de ofertas encuentra que los individuos con apego ansioso a veces sobrecodifican las ofertas (convirtiéndolas en protestas) y los individuos con apego evitativo a menudo las subcodifican; las ofertas más claras y calmadas se asocian con mejor respuesta de la pareja. El estudio observacional de Collins y Feeney sobre la búsqueda de apoyo encontró que las ofertas de apoyo más directas y legibles atraían un cuidado más receptivo, mientras que las ofertas indirectas o ambiguas tenían más probabilidad de perderse o de recibir una mala respuesta. (observational)

Esta es una aplicación de la teoría de las ofertas al estilo de apego individual; el estudio experimental directo del entrenamiento en ofertas más explícitas es limitado.

Fuentes

• Collins, N. L., & Feeney, B. C. (2000). A safe haven: An attachment theory perspective on support seeking and caregiving in intimate relationships. Journal of Personality and Social Psychology, 78(6), 1053-1073.

Error común

Interpretar una oferta perdida como prueba de que a la pareja no le importa, en lugar de como un problema de legibilidad con una solución practicable.