Performance
Evidence-based performance practices.
13 concepts in this area — each broken into concrete practices with the real mechanism, an honest read on the evidence, and how to practice it with IX Coach.
- Bloquearse Bajo Presión, en la Práctica
La ciencia de por qué el rendimiento falla bajo presión — y las formas respaldadas por evidencia de prevenirlo
- El Estado Clutch: Rendir Bajo Presión
La psicología del rendimiento de alto riesgo: qué es el clutch, qué no es y cómo desarrollarlo
- El Estado Ideal de Rendimiento, Hecho Práctico
Cómo identificar y acceder deliberadamente a tu estado personal de rendimiento máximo
- El Juego Interior: Silenciando al Yo 1
Yo 1, Yo 2, y el arte de la conciencia no interferente en la práctica y el desempeño
- Ensayo Mental e Imaginería, de Forma Práctica
La neurociencia detrás de por qué imaginar la práctica funciona — y cómo hacerlo bien
- Entrenamiento del Borde de Crecimiento: Practicar al Límite de tu Habilidad
La zona donde el desafío se encuentra con la capacidad — y cómo encontrarla
- Estrategias de Autohabla, En la Práctica
Lo que la investigación de psicología del deporte realmente muestra sobre el autohabla — y cómo usarlo correctamente
- Foco Externo de Atención, de Forma Práctica
La teoría OPTIMAL de la atención y por qué hacia dónde diriges la mente cambia tu salida motora
- La Zona de Funcionamiento Óptimo: El Modelo IZOF de Hanin
El modelo de diferencias individuales de Hanin sobre la ansiedad de rendimiento — mapeando tu zona óptima personal
- Metas de Proceso vs. Metas de Resultado en el Deporte y el Rendimiento
Por qué las metas de proceso superan a las metas de resultado bajo presión —y cómo establecer ambas correctamente
- Metas de Proceso, en la Práctica
La jerarquía de tipos de metas basada en evidencia y cómo usar cada una en el momento correcto
- Recuperación Deliberada: Convertir el Descanso en una Práctica de Desempeño
La ciencia del deporte detrás de la recuperación — sueño, nutrición, modalidades activas y desapego psicológico
- Rutinas Previas al Desempeño, Explicadas de Forma Práctica
La ciencia de la psicología del deporte detrás de por qué los rituales antes de momentos de alto riesgo realmente funcionan