Usa objetos simbólicos como vínculos continuos tangibles

Conserva objetos significativos que representen a la persona y úsalos de forma consciente, no compulsiva.

Why it works

Los objetos físicos actúan como objetos transicionales: anclas para la representación internalizada de la persona. Un anillo, un libro, una planta de su jardín brindan acceso sensorial al vínculo continuo cuando la representación puramente interior es difícil de alcanzar. El objeto se convierte en un puente entre la presencia externa desaparecida y la representación interior que se está desarrollando.

How to do it

1. Elige uno o dos objetos que representen más directamente a la persona, no necesariamente los de mayor valor económico.
2. Colócalos en un lugar donde los encontrarás de forma natural pero no tan prominente que se vuelvan una intrusión.
3. Cuando encuentres el objeto, permite un momento de conexión deliberada en lugar de una evitación automática o un apego compulsivo.
4. Evita acumular muchos objetos hasta el punto de que el entorno se convierta en un santuario; uno o dos son un puente, muchos pueden volverse un obstáculo.

Evidencia

Los objetos transicionales en el duelo se describen en la literatura clínica y son coherentes con la teoría del objeto transicional de Winnicott; su uso en el duelo se observa clínicamente y se asocia con vínculos continuos adaptativos en la investigación sobre el duelo. (clinical)

La línea entre el uso adaptativo de un objeto simbólico y una conducta de duelo complicado (p. ej., conservar todas las pertenencias sin cambios, angustia intensa al tocarlas) es un juicio clínico más que una línea clara. El apego compulsivo a los objetos merece atención.

Common mistake

Conservar todas las pertenencias de la persona sin cambios en la creencia de que deshacerse de cualquier cosa rompe el vínculo; el vínculo está internalizado, no ubicado en los objetos.