How does Account for suppression’s memory cost work?

Maintaining active suppression consumes working memory resources. Because the same cognitive resources that manage suppression also encode episodic memory, people who suppress emotion during events show worse recall of the events afterward. This means that suppressed interactions are harder to learn from, reflect on, or make decisions based on — a compounding cost beyond the immediate physiological one.

What is the most common mistake with Account for suppression’s memory cost?

Trusting your memory of suppressed interactions as if it were as complete as your memory of naturally experienced ones — the resource cost leaves genuine gaps.

Ten en cuenta el costo de la supresión sobre la memoria

Suprimir la emoción durante una conversación deteriora tu memoria de ella — lo que tiene costos posteriores para el aprendizaje, las relaciones y las decisiones.

Why it works

Mantener una supresión activa consume recursos de la memoria de trabajo. Como los mismos recursos cognitivos que gestionan la supresión también codifican la memoria episódica, las personas que suprimen la emoción durante los eventos muestran después un peor recuerdo de los eventos. Esto significa que las interacciones suprimidas son más difíciles de aprender, reflexionar o usar como base para decisiones — un costo acumulativo más allá del fisiológico inmediato.

How to do it

Si sabes que vas a entrar en una interacción de alto riesgo donde estarás suprimiendo, planifica hacer un repaso explícito después — escribiendo un breve relato antes de que tu memoria se degrade.
No tomes decisiones importantes de relación o profesionales basadas en eventos durante los cuales estuviste suprimiendo — tu memoria de esos eventos es sistemáticamente incompleta.
Cuando, al revisar una interacción pasada, encuentres tu recuerdo escaso, considera si la supresión pudo estar activa; busca fuentes de información adicionales en lugar de confiar en el recuerdo incompleto.

Evidencia

Richards y Gross demostraron que los participantes que suprimieron la emoción durante un clip de película angustiante mostraron una memoria significativamente peor del contenido del clip en comparación con quienes lo reevaluaron o no recibieron instrucciones. (rct)

Los estudios usan paradigmas breves de laboratorio; la magnitud y la duración del deterioro de la memoria en interacciones complejas y naturalistas no se han cuantificado de forma directa.

Sources

Richards & Gross (2000), Emotion regulation and memory: The cognitive costs of keeping one’s cool, Journal of Personality and Social Psychology

Common mistake

Confiar en tu memoria de las interacciones suprimidas como si fuera tan completa como tu memoria de las experimentadas con naturalidad — el costo de recursos deja lagunas genuinas.

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