Encuentra el gancho intrínseco en la tarea

Conecta con lo que es genuinamente interesante en el trabajo, no solo con la recompensa.

Why it works

El flow surge más fácilmente en actividad autotélica — trabajo perseguido por sí mismo. El interés intrínseco dirige la atención sin esfuerzo hacia la tarea misma, mientras que perseguir solo la recompensa externa mantiene parte de tu mente en el resultado en lugar de en la acción, lo cual fragmenta la absorción que requiere el flow.

How to do it

1. Identifica la parte de la tarea que es genuinamente curiosa o satisfactoria para ti.
2. Enmarca la sesión alrededor del dominio y el hacer, no solo la fecha límite o la recompensa.
3. Cuando la motivación sea puramente extrínseca, encuentra una submeta que te importe por sí misma.

Evidencia

La motivación intrínseca y la disposición autotélica están vinculadas a un flow más frecuente en el trabajo de Csikszentmihalyi y son ampliamente consistentes con la teoría de la autodeterminación. (observational)

El vínculo entre motivación intrínseca y flow está bien respaldado correlacionalmente; es más difícil fabricar interés intrínseco a demanda, y esa brecha rara vez se estudia directamente.

Fuentes

• Csikszentmihalyi (1990), Flow; Deci & Ryan, self-determination theory

Error común

Depender por completo de la presión externa (fecha límite, recompensa, miedo), lo cual mantiene la atención en las apuestas en lugar de en la tarea y hace que el flow sea mucho menos probable.