Halla el gancho intrínseco en la tarea

Conecta con lo que es genuinamente interesante en el trabajo, no solo con la recompensa.

Why it works

El flujo surge con más facilidad en la actividad autotélica: el trabajo perseguido por sí mismo. El interés intrínseco dirige la atención sin esfuerzo hacia la tarea en sí, mientras que perseguir solo la recompensa externa mantiene parte de tu mente en el resultado en lugar de en la acción, lo que fragmenta la absorción que el flujo requiere.

How to do it

1. Identifica la parte de la tarea que te resulta genuinamente curiosa o satisfactoria.
2. Enmarca la sesión en torno al dominio y al hacer, no solo a la fecha límite o la recompensa.
3. Cuando la motivación es puramente extrínseca, halla una submeta que te importe por sí misma.

Evidencia

La motivación intrínseca y la disposición autotélica están vinculadas a un flujo más frecuente en el trabajo de Csikszentmihalyi y son ampliamente coherentes con la teoría de la autodeterminación. (observational)

El vínculo de la motivación intrínseca con el flujo está bien respaldado correlacionalmente; es más difícil fabricar interés intrínseco a demanda, y esa brecha rara vez se estudia directamente.

Sources

• Csikszentmihalyi (1990), Flow; Deci & Ryan, self-determination theory

Common mistake

Depender por completo de la presión externa (fecha límite, recompensa, miedo), lo que mantiene la atención en lo que está en juego y no en la tarea, y hace el flujo mucho menos probable.