Genera múltiples rutas hacia el objetivo
Traza al menos dos vías viables antes de empezar: los obstáculos bloquean en seco a quienes piensan en una sola ruta.
Why it works
El pensamiento de vías es el componente de la esperanza que distingue a las personas esperanzadas de las que solo desean: los individuos esperanzados generan múltiples rutas viables hacia un objetivo, lo que significa que cuando una vía se bloquea, ya se conoce otra. Esto no es optimismo sobre si surgirán obstáculos: es preparación para que no acaben con la búsqueda cuando lo hagan.
How to do it
- Enumera al menos tres enfoques distintos hacia el mismo objetivo.
- Para cada enfoque, identifica un obstáculo probable y al menos una solución alternativa.
- Si solo se te ocurre un enfoque, trátalo como una señal para buscar información o consejo.
- Actualiza la lista de rutas cuando cambien las circunstancias: el pensamiento de vías es iterativo.
Evidencia
La escala de esperanza de Snyder (que mide por separado las subescalas de vías y agencia) se ha usado en muchos estudios observacionales que vinculan puntuaciones de vías más altas con la persistencia y los resultados. La investigación de intervención sobre desarrollar el pensamiento de vías en contextos de coaching muestra resultados prometedores. (observational)
La mayor parte de la evidencia que vincula la esperanza con los resultados es correlacional. El pensamiento de vías es el mecanismo que Snyder propuso, pero aislarlo del pensamiento de agencia en diseños experimentales es difícil.
Sources
- Snyder et al. (1991), The will and the ways: development and validation of an individual-differences measure of hope, Journal of Personality and Social Psychology
Common mistake
Generar una vía, chocar con una barrera y concluir que el objetivo es inalcanzable, cuando el fallo real fue no tener una segunda vía lista antes de que apareciera la barrera.
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More practices for Teoría de la esperanza: agencia, vías y salir del atasco
- Clarifica el objetivo con suficiente especificidad para trazar una ruta hacia él
La esperanza requiere un destino lo bastante claro como para poder trazar rutas; un deseo vago no puede anclar el pensamiento de vías.
- Construye el pensamiento de agencia mediante pequeñas victorias
La agencia —la creencia de que puedes avanzar hacia el objetivo— se reconstruye haciendo, no decidiendo.
- Anticipa los obstáculos antes de que surjan
El pensamiento esperanzado incluye esperar barreras y planificar respuestas: no es optimismo acrítico.
- Replantea los objetivos estancados como redirecciones, no como fracasos
Cuando una vía específica falla, distingue entre que la vía falle y que el objetivo sea imposible.
- Traza tu jerarquía de objetivos
Identifica qué objetivos sirven a qué valores de orden superior para que los fallos de las vías no amenacen el sentido.
- Usa vías mínimas en los momentos oscuros
En crisis, una sola vía pequeña y manejable hacia delante basta: la teoría de la esperanza se reduce de escala.
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