Genera múltiples rutas hacia la meta
Mapea al menos dos caminos viables antes de empezar — los obstáculos bloquean en seco a quienes piensan en un solo camino.
Why it works
El pensamiento de caminos es el componente de la esperanza que distingue a las personas esperanzadas de las que solo desean: las personas esperanzadas generan múltiples rutas viables hacia una meta, lo que significa que cuando un camino se bloquea, otro ya es conocido. Esto no es optimismo sobre si surgirán obstáculos — es preparación para que no terminen la búsqueda cuando surjan.
How to do it
- Enumera al menos tres enfoques diferentes hacia la misma meta.
- Para cada enfoque, identifica un obstáculo probable y al menos una solución alternativa.
- Si solo puedes pensar en un enfoque, trátalo como una señal para buscar información o consejo.
- Actualiza la lista de caminos cuando cambien las circunstancias — el pensamiento de caminos es iterativo.
Evidencia
La escala de esperanza de Snyder (que mide las subescalas de caminos y agencia por separado) se ha usado en muchos estudios observacionales que vinculan puntajes de caminos más altos con persistencia y resultados. La investigación de intervención sobre desarrollar el pensamiento de caminos en contextos de coaching muestra resultados prometedores. (observational)
La mayoría de la evidencia que vincula la esperanza con resultados es correlacional. El pensamiento de caminos es el mecanismo que propuso Snyder, pero aislarlo del pensamiento de agencia en diseños experimentales es difícil.
Fuentes
- Snyder et al. (1991), The will and the ways: development and validation of an individual-differences measure of hope, Journal of Personality and Social Psychology
- Snyder, C. R., Harris, C., Anderson, J. R., Holleran, S. A., Irving, L. M., Sigmon, S. T., Yoshinobu, L., Gibb, J., Langelle, C., & Harney, P. (1991). The will and the ways: Development and validation of an individual-differences measure of hope. Journal of Personality and Social Psychology, 60(4), 570–585.
Error común
Generar un camino, chocar con una barrera y concluir que la meta es inalcanzable — cuando el fracaso real fue no tener un segundo camino listo antes de que apareciera la barrera.
Practica esto con IX Coach
More practices for Teoría de la Esperanza: Agencia, Caminos y Salir del Estancamiento
- Clarifica la meta con suficiente especificidad para trazar una ruta hacia ella
La esperanza requiere un destino lo bastante claro como para poder trazar rutas; un deseo vago no puede anclar el pensamiento de caminos.
- Construye el pensamiento de agencia a través de pequeñas victorias
La agencia — la creencia de que puedes avanzar hacia la meta — se reconstruye haciendo, no decidiendo.
- Anticipa los obstáculos antes de que surjan
El pensamiento esperanzado incluye esperar barreras y planear respuestas — no es optimismo acrítico.
- Replantea las metas estancadas como redirecciones, no fracasos
Cuando falla una ruta específica, distingue entre el camino fallando y la meta siendo imposible.
- Mapea tu jerarquía de metas
Identifica qué metas sirven a qué valores de orden superior para que los fracasos de camino no amenacen el sentido.
- Usa caminos mínimos en momentos oscuros
En una crisis, un camino pequeño y manejable hacia adelante es suficiente — la teoría de la esperanza se escala hacia abajo.
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