Mapea tu jerarquía de metas

Identifica qué metas sirven a qué valores de orden superior para que los fracasos de camino no amenacen el sentido.

Why it works

El modelo de Snyder coloca las metas en una jerarquía: las metas de orden inferior (tareas específicas) sirven a metas de orden superior (valores y propósitos). Cuando una meta de orden inferior falla o debe cambiar, la meta de orden superior permanece intacta. Esto preserva el sentido y la agencia en el nivel que más importa, porque la razón detrás de la búsqueda no se ve interrumpida por un contratiempo táctico.

How to do it

1. Escribe tu meta actual.
2. Pregunta: "¿Por qué me importa esta meta?" — escribe la respuesta.
3. Pregunta "¿por qué?" de nuevo a esa respuesta: sigue hasta llegar a un valor que te importe por sí mismo.
4. Cuando una meta de orden inferior se estanque, verifica si el valor de orden superior puede servirse por una ruta diferente.

Evidencia

Los modelos de jerarquía de metas están bien establecidos en la psicología de la motivación. La investigación sobre la autoconcordancia — metas que se alinean con valores intrínsecos — vincula la coherencia jerárquica con la motivación sostenida y el bienestar. (observational)

El mapeo de jerarquía de metas es un ejercicio de razonamiento; sus efectos dependen de la calidad de los valores identificados y de si las metas de orden inferior realmente los sirven.

Fuentes

• Sheldon & Elliot (1999), goal striving, need satisfaction, and longitudinal well-being, Journal of Personality and Social Psychology

Error común

Tratar la primera meta que escribes como el nivel más profundo cuando usualmente es un medio para un fin — detenerse ahí hace que cada fracaso táctico se sienta como una amenaza a nivel de valores.