La energía del Self en IFS, hecha práctica

Reconocer y cultivar el núcleo sereno y compasivo que sana el sistema interno

¿Qué es la energía del Self en IFS y cómo accedes a ella?

La energía del Self —un concepto central en los Sistemas de Familia Interna de Richard Schwartz— se refiere al núcleo innato de calma, curiosidad y compasión que existe en cada persona por debajo de sus partes reactivas. IFS sostiene que la sanación ocurre a través de que las partes experimenten la presencia del Self, no a través de la fuerza de voluntad o la técnica. Las "8 C" (calma, curiosidad, claridad, compasión, confianza, coraje, creatividad, conexión) describen sus cualidades. La evidencia de IFS en general está creciendo pero es limitada en ensayos controlados; la energía del Self se superpone con los constructos bien estudiados de la atención plena y la autocompasión.

Cada práctica de IFS apunta al mismo destino: liderar desde el Self. No desde el crítico interno, el gestor ansioso o la parte que se cierra, sino desde el núcleo de calma, curiosidad y compasión que Richard Schwartz llama Self. El modelo sostiene que el Self no es algo que construyes; ya está ahí, por debajo de las partes que lo cubren. El trabajo consiste en ayudar a esas partes a dar un paso atrás para que el Self pueda emerger. A continuación están las prácticas que cultivan la energía del Self, cada una con su mecanismo y una lectura honesta de lo que se sabe y de lo que queda por estudiar.