Contemplatio: reposar en una presencia sin palabras

Suelta las palabras y reposa en una presencia simple y abierta: el fruto y la culminación de la práctica.

Why it works

La contemplatio es la transición desde el compromiso activo —leer, reflexionar, responder— hacia una presencia silenciosa y receptiva. Quien practica suelta incluso las palabras de la oratio y reposa. A nivel fisiológico, el silencio receptivo prolongado tras el compromiso expresivo apoya el predominio parasimpático y el reposo integrador. La tradición contemplativa a lo largo del cristianismo, de Oriente y Occidente, señala este estado como el fin que las etapas precedentes están preparando.

How to do it

1. Tras la oratio, deja que todas las palabras se desvanezcan y simplemente está presente.
2. No hay nada que hacer en la contemplatio; reposa, ábrete y espera.
3. Cuando los pensamientos te arrastren de vuelta a la actividad, suéltalos con suavidad sin entrar en un nuevo ciclo de meditatio u oratio.
4. Deja que el tiempo sea tan largo o tan breve como sea naturalmente; cinco minutos de contemplatio genuina no son inferiores a veinte.

Evidencia

El estado de reposo silencioso y receptivo tras el compromiso activo se solapa con la literatura sobre el reposo reparador y la meditación de monitoreo abierto. El encuadre específico de la contemplatio como comunión con Dios es teológico más que psicológico. (mechanistic)

Los mecanismos fisiológicos y atencionales de reposo apoyan la fenomenología básica; las afirmaciones teológicas sobre la contemplatio no pueden evaluarse empíricamente.

Common mistake

Saltarse la contemplatio porque "se siente como no hacer nada", cuando este reposo silencioso es la culminación hacia la que las tres etapas precedentes se dirigían; la lectio sin contemplatio es estudio religioso, no lectio divina.