Locus de control: construir un sentido de agencia

Control interno frente a externo, y cómo construir un sentido de agencia certero

¿Qué es el locus de control y cómo te vuelves más interno?

El locus de control es si crees que los resultados fluyen principalmente de tus propias acciones (interno) o de la suerte, el destino y personas poderosas (externo). Un locus más interno se asocia en la investigación con mejor salud, logro y persistencia, pero se puede aprender, y el objetivo es un sentido preciso de agencia, no la ilusión de que lo controlas todo.

Julian Rotter introdujo el locus de control para describir una expectativa estable: ¿experimentas tu vida como algo sobre lo que actúas, o como algo que te ocurre? Se sitúa en un espectro, difiere según el ámbito y puede cambiar con la experiencia. A continuación hay prácticas para construir un sentido de control más interno, y más preciso, cada una con su mecanismo y una lectura honesta de la evidencia.