Haz seguimiento de las metas de rendimiento con métricas cuantitativas

Mide el progreso hacia las metas de rendimiento con números que recojas, no con impresiones.

Why it works

Las metas de rendimiento sin medición se vuelven indistinguibles de los deseos: sin datos, quien actúa no tiene señal de retroalimentación para cerrar la brecha entre su rendimiento actual y el objetivo. La medición activa el bucle de retroalimentación que es el mecanismo central de la teoría de fijación de metas: la comparación entre el estado actual y el estado meta es lo que genera conducta correctiva. Sin medición, el bucle no puede cerrarse.

How to do it

1. Para cada meta de rendimiento, identifica una métrica cuantitativa que la refleje (porcentaje, tiempo, frecuencia, recuento).
2. Registra la métrica después de cada sesión de entrenamiento relevante, no solo en las competiciones.
3. Revisa la tendencia semanalmente: ¿el rendimiento se acerca a la meta, se estanca o cae?
4. Ajusta la meta (estírala, modifícala) según los datos, no según la sensación.

Evidencia

Los metaanálisis sobre teoría de fijación de metas encuentran de forma consistente que las metas específicas y medibles superan a las vagas. La retroalimentación combinada con metas produce efectos mayores que cualquiera de las dos por separado. (rct)

Medir en exceso puede socavar la motivación intrínseca en algunos contextos (efecto de sobrejustificación); la medición debería seguir dimensiones de rendimiento genuinamente significativas, no volumen por el volumen.

Sources

• Locke & Latham (2002), building a practically useful theory of goal setting, American Psychologist

Common mistake

Hacer seguimiento solo de los resultados (victorias y derrotas, clasificaciones) en vez de las métricas de rendimiento y de proceso que alimentan esos resultados: los datos de resultado por sí solos no revelan qué hay que cambiar.