Escribe primero tu propio elogio fúnebre

Redacta lo que querrías que se dijera de tu carácter en tu funeral y luego mide la distancia con tu vida actual.

Why it works

Imaginar el elogio fúnebre fuerza una clarificación de valores que el establecimiento de metas al estilo currículum no alcanza, porque pregunta qué clase de persona fuiste, no qué lograste. La brecha entre el elogio que redactas y la vida que realmente estás viviendo crea una disonancia productiva: el mismo motor motivacional que impulsa los enfoques basados en valores en la investigación. Ver la brecha con claridad es el comienzo de elegir cerrarla.

How to do it

1. Reserva 30 minutos. Escribe el elogio fúnebre que más querrías que se diera: céntrate en el carácter y en cómo tratabas a la gente, no en logros de currículum.
2. Léelo como si fueras alguien que te conoció y asiste al funeral: ¿es honesto o es aspiracional?
3. Identifica la cualidad de carácter mencionada que más necesitas desarrollar y nombra una situación actual concreta donde se ponga a prueba.

Evidencia

Los ejercicios de minimización del arrepentimiento y de saliencia de la mortalidad que invitan a reflexionar sobre lo que de verdad importa se asocian con cambios en valores y prioridades en la investigación en psicología social, aunque el formato de "escribe tu propio elogio fúnebre" es un ejercicio de practicantes sin evidencia de ensayo propia. (mechanistic)

La investigación sobre gestión del terror muestra que la saliencia de la mortalidad afecta a los valores, pero los efectos son complejos: no desplaza a la gente de manera uniforme hacia un carácter más profundo. El ejercicio del elogio es una aplicación reflexiva de la idea, no un protocolo probado.

Common mistake

Escribir el elogio que crees que deberías querer —lleno de logros con falsa modestia disfrazados de carácter— en lugar de indagar con honestidad en cómo tratas realmente a la gente bajo presión.