Escribe primero tu propio elogio fúnebre

Redacta lo que quieres que se diga sobre tu carácter en tu funeral —luego mide la brecha contra tu vida actual.

Why it works

Imaginar el elogio fúnebre fuerza una clarificación de valores que el establecimiento de metas al estilo currículum no puede alcanzar, porque pregunta qué tipo de persona fuiste, no qué lograste. La brecha entre el elogio que redactas y la vida que realmente vives crea una disonancia productiva —el mismo motor motivacional que impulsa los enfoques basados en valores en la investigación. Ver la brecha claramente es el comienzo de elegir cerrarla.

How to do it

1. Toma 30 minutos. Escribe el elogio que más querrías que dieran —enfócate en el carácter y en cómo trataste a la gente, no en logros de currículum.
2. Léelo como si fueras un doliente que te conoció —¿es honesto, o aspiracional?
3. Identifica la cualidad de carácter mencionada que más necesitas desarrollar y nombra una situación actual específica donde se pone a prueba.

Evidencia

Los ejercicios de minimización de arrepentimientos y de saliencia de la mortalidad que provocan reflexión sobre lo que realmente importa se asocian con cambios en valores y prioridades en la investigación de psicología social, aunque el formato "escribe tu propio elogio" en sí es un ejercicio de practicantes sin evidencia propia de ensayos. (mechanistic)

La investigación de gestión del terror muestra que la saliencia de la mortalidad afecta los valores, pero los efectos son complejos —no desplaza uniformemente a la gente hacia un carácter más profundo. El ejercicio del elogio fúnebre es una aplicación reflexiva de la idea, no un protocolo probado.

Error común

Escribir el elogio que crees que deberías querer —lleno de logros de autoelogio disfrazado de carácter— en vez de indagar honestamente en cómo realmente tratas a la gente bajo presión.