Dialoga con los problemas perpetuos

Acepta que la mayoría de los conflictos no tienen solución, y aprende a hablarlos sin quedar atascados.

Why it works

Gottman encontró que la mayoría de los conflictos de pareja son "perpetuos": arraigados en diferencias duraderas que no se van a resolver. El objetivo no es la resolución sino el diálogo: comprender los sueños y valores que hay bajo cada postura para que el asunto pueda convivirse en lugar de pelearse, evitando el atasco que engendra desprecio.

How to do it

1. Identifica cuáles de vuestras peleas recurrentes son sobre diferencias duraderas y no problemas resolubles.
2. Explora la necesidad o el valor más profundo detrás de la postura de tu pareja, y comparte el tuyo.
3. Busca un compromiso viable alrededor de un núcleo compartido en lugar de la victoria total.

Evidencia

La observación de Gottman de que una gran parte de los conflictos son perpetuos, y de que gestionarlos en lugar de resolverlos protege la relación, es un hallazgo central de su programa de investigación. (observational)

El encuadre del problema perpetuo está fundamentado observacionalmente; las técnicas de diálogo se apoyan más en la práctica clínica que en ensayos controlados.

Common mistake

Intentar "ganar" o resolver de forma permanente un problema perpetuo, lo que convierte una diferencia manejable en un atasco enquistado y en desprecio.