Haz preguntas abiertas que construyan el mapa

Sustituye los «¿qué tal?» genéricos por preguntas que abran una ventana a la vida interior de tu pareja.

Why it works

Las preguntas cerradas o genéricas producen respuestas breves y de poca información porque señalan un intercambio social más que una indagación genuina. Las preguntas abiertas y concretas señalan curiosidad real y le dan a la pareja permiso para compartir lo que de verdad tiene en la cabeza. La respuesta contiene los datos que construyen el mapa; la pregunta determina si llegan a ofrecerse.

How to do it

1. Sustituye las aperturas genéricas por alternativas concretas y curiosas: ¿qué momento de hoy te ha sorprendido?
2. Pregunta por la emoción, no solo por el hecho: ¿cómo te sentó aquello?
3. Sigue el hilo más interesante en lugar de recorrer una lista de comprobación.
4. Evita el consejo o la valoración hasta que tu pareja se haya sentido plenamente escuchada.

Evidencia

Las preguntas abiertas son una herramienta central tanto en la entrevista motivacional como en la investigación de parejas para provocar una apertura personal más plena. Una mayor apertura personal se asocia de forma consistente a mayor intimidad en la investigación sobre relaciones. (observational)

El vínculo entre intimidad y apertura es correlacional; el encuadre del mapa del amor es la aplicación clínica de Gottman.

Sources

• Reis & Shaver (1988), intimacy process model linking self-disclosure and partner response to closeness, in Handbook of Personal Relationships

Common mistake

Convertir la construcción del mapa en un interrogatorio haciendo demasiadas preguntas seguidas, lo que cierra a la pareja en lugar de invitar a la profundidad.