Repasa cada palacio a intervalos espaciados

Recorre tu palacio a 1 día, 3 días y 1 semana de la codificación, y después con menos frecuencia.

Why it works

Como cualquier recuerdo, las asociaciones de los loci se debilitan con el tiempo si no se reactivan. Los paseos de recuperación espaciados aprovechan el efecto de espaciado: reactivar un recuerdo justo antes de que se desvanezca ralentiza sustancialmente el olvido posterior. Cada paseo logrado por el palacio también refuerza la asociación escena-elemento, hasta hacer la recuperación lo bastante automática como para ser útil en condiciones reales.

How to do it

1. Después de codificar un palacio, programa el primer paseo de repaso 24 horas más tarde.
2. Completa el repaso sin mirar: cualquier elemento que no puedas recuperar necesita que reconstruyas su escena.
3. Espacia los repasos siguientes: 3 días, luego 1 semana, luego 2 semanas, ajustando según la precisión.
4. Los elementos que recuperas sin esfuerzo pueden espaciarse más; los que fallas vuelven a un intervalo más corto.

Evidencia

La práctica espaciada mejora la retención a largo plazo en prácticamente todos los dominios estudiados, y no hay motivo para creer que las asociaciones de los loci sean una excepción. El efecto de espaciado está entre los resultados más replicados de la investigación sobre memoria. (rct)

El calendario de espaciado anterior es una heurística; los intervalos óptimos dependen de cuánto tiempo necesites retener el material y de lo buena que fuera la codificación inicial.

Sources

• Cepeda et al. (2006), distributed practice in verbal recall tasks: a review and quantitative synthesis, Psychological Bulletin

Common mistake

Recorrer el palacio una vez tras codificarlo y no volver a él: sin repaso espaciado, las asociaciones decaen deprisa y el palacio no llega a ofrecer recuerdo a largo plazo.