Rechaza la multitarea

Haz una cosa a la vez — la multitarea es cambiar de tarea, y cambiar tiene costo.

Why it works

Lo que se siente como multitarea es en realidad cambiar rápidamente entre tareas, y cada cambio carga un costo en tiempo y precisión más la atención residual que queda en la tarea anterior. Comprometerse a una tarea a la vez elimina esos costos de cambio, así las mismas horas producen un resultado de mayor calidad que si se dividieran entre varias cosas a la vez.

How to do it

1. Trabaja en una sola tarea hasta un punto de pausa natural antes de pasar a la siguiente.
2. Cierra otras pestañas, apps y entradas que inviten al cambio.
3. Cuando surja el impulso de cambiar, anota el nuevo elemento para después en lugar de actuar sobre él.

Evidencia

Bien respaldado por la investigación de cambio de tarea que documenta costos de cambio en tiempo y tasas de error, y por los hallazgos de residuo de atención que muestran caídas de desempeño cuando la atención se queda en una tarea previa. Rubinstein, Meyer y Evans midieron el costo temporal del control ejecutivo necesario para reconfigurarse en cada cambio, y la revisión de Monsell confirma las penalizaciones del cambio de tarea como un efecto robusto y replicado. (rct)

Las tareas muy automáticas pueden combinarse sin mucho costo; la penalización aplica a tareas que ambas demandan atención.

Fuentes

• Leroy (2009), attention residue degrades performance on the next task, Organizational Behavior and Human Decision Processes
• Leroy, S. (2009). Why is it so hard to do my work? The challenge of attention residue when switching between work tasks. Organizational Behavior and Human Decision Processes, 109(2), 168–181.
• Rubinstein, J. S., Meyer, D. E., & Evans, J. E. (2001). Executive control of cognitive processes in task switching. Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance, 27(4), 763–797.
• Monsell, S. (2003). Task switching. Trends in Cognitive Sciences, 7(3), 134–140.

Error común

Creer que eres personalmente bueno haciendo multitarea, cuando el costo de cambio aplica sin importar qué tan productivo se sienta el malabarismo.