Fija una meta grande y luego trabaja hacia atrás

Apunta alto a largo plazo y luego deriva la única cosa para el año, el mes y hoy.

Why it works

Una meta lejana y ambiciosa solo cambia la conducta si se traduce en qué hacer ahora mismo. Trabajar hacia atrás — desde el algún día, a una meta a cinco años, a este año, este mes, esta semana y finalmente la única cosa de hoy — conecta cada acción presente con el propósito mayor, de modo que el esfuerzo diario se acumula hacia la meta en vez de mantenerte ocupado pero sin rumbo.

How to do it

1. Nombra una meta grande y específica a largo plazo.
2. Retrocédela: ¿cuál es la única cosa de este año, este mes, esta semana que avanza hacia ella?
3. Termina con la única cosa de hoy, de modo que la acción presente esté atada directamente al propósito a largo plazo.

Evidencia

Es coherente con la teoría del establecimiento de metas, que halla que las metas específicas y desafiantes producen mayor desempeño que las vagas o fáciles, y con el valor de descomponer metas lejanas en submetas próximas. La escalera específica de "del establecimiento de metas al ahora" es la estructura práctica de Keller. (rct)

Las metas grandes motivan solo cuando se descomponen en pasos próximos; una meta lejana sin una única cosa a corto plazo tiende a desmotivar en vez de impulsar la acción.

Sources

• Locke & Latham, goal-setting theory (specific, challenging goals improve performance)

Common mistake

Fijar una meta inspiradora a largo plazo pero nunca derivar de ella la única cosa de hoy, con lo que la meta se queda en un deseo desconectado de la acción diaria.