Pratiques de coaching pour ACT well regardless de résultat
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour ACT well regardless de résultat, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Examiner les actions à travers le prisme de la clause de réserve
Après un résultat décevant, demandez-vous : ai-je bien agi ? Si oui, la discipline est accomplie — le résultat n'est pas la mesure.
La clause de réserve stoïcienne - Se concentrer sur le processus, pas sur le résultat
Définissez le succès comme l'exécution correcte de votre processus, pas comme l'obtention d'un résultat spécifique.
La dichotomie du contrôle : la leçon centrale d'Épictète - Bien jouer son rôle
Vous êtes un acteur dans une pièce dont le rôle est assigné ; votre seul travail est de bien le jouer.
L'Enchiridion, comme manuel pratique - Accepter son rôle (pas ses résultats) comme son engagement
Engagez-vous dans le rôle — parent, manager, ami, citoyen — comme une pratique, avec ses obligations, pas comme une garantie de résultats.
La clause de réserve stoïcienne - La discipline de l'action
Agissez pour le bien commun, avec une « clause de réserve » : j'ai cette intention, si le sort le permet.
La citadelle intérieure - Se détacher des résultats et se concentrer uniquement sur ce que vous contrôlez
L'attachement émotionnel aux résultats crée de la fragilité ; l'effort discipliné sur les intrants crée de la résilience.
La discipline égale la liberté : le cadre de Jocko Willink - S'entraîner à traiter la vertu comme le seul bien inconditionnel
Dans toute situation, demandez-vous : la seule chose que je peux garantir gagner de ceci est la qualité de ma réponse — est-ce suffisant ?
La discipline stoïcienne du désir - Pratiquez le lâcher-prise sur les résultats
Relâchez l'attachement aux résultats pendant la performance pour que l'attention reste avec le processus.
Le jeu intérieur : faire taire le Soi 1 - Notez la qualité de la décision séparément de la qualité du résultat
Jugez le processus que vous avez utilisé — pas s'il a fonctionné — quand vous revoyez une décision passée.
Le journal de décisions : apprendre à mieux décider dans le temps - Utiliser le respect de soi comme mesure de résultat — pas seulement si vous avez obtenu ce que vous vouliez
Après toute interaction difficile, demandez-vous : « Est-ce que je me respecte pour la façon dont je me suis présenté ? » — pas seulement « ai-je gagné ? »
FAST : la compétence DBT pour maintenir le respect de soi dans les relations
Préoccupations connexes
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Investir un effort complet dans ce que vous faites tout en restant réellement indifférent à la façon dont cela tourne.
Agir pleinement tout en tenant les résultats légèrement
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- effort vs résultat stoïcisme
Engagez-vous pleinement dans votre plan, mais ajoutez « si le sort le permet » — pour qu'un résultat bloqué ne vous brise pas.
Agir avec la clause de réserve
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Agir pleinement — « je ferai X, si le destin le permet » — en tenant fermement l'intention et lâchement le résultat.
Ajouter la clause de réserve à chaque action importante
- acting sans attachment résultats
Investir un effort complet dans ce que vous faites tout en restant réellement indifférent à la façon dont cela tourne.
- detach depuis résultats
L'attachement émotionnel aux résultats crée de la fragilité ; l'effort discipliné sur les intrants crée de la résilience.
Se détacher des résultats et se concentrer uniquement sur ce que vous contrôlez
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.