Pratiques de coaching pour ambivalence résolution

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour ambivalence résolution, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Transformez la relation, pas seulement le problème
   Utilisez chaque conflit comme une occasion d'élever la qualité de la relation elle-même.
   La troisième alternative, rendue concrète
2. Travaillez une balance décisionnelle à l'étape de contemplation
   Listez honnêtement les avantages et inconvénients de changer — et de ne pas changer — pour débloquer une ambivalence figée.
   Le modèle transthéorique du changement, expliqué concrètement
3. Séparez la personne du problème
   Traitez le conflit comme un problème que vous affrontez ensemble, pas comme une compétition où vous vous combattez.
   La troisième alternative, rendue concrète
4. L'évitement (non affirmé, non coopératif)
   Contournez ou reportez le conflit quand le moment est mal choisi ou que la question ne mérite pas d'engagement.
   Les cinq styles de résolution de conflits
5. Appliquez le test d'équivalence des résultats
   Demandez-vous : si le même tort résultait de l'action ou de l'inaction, laquelle préféreriez-vous ? La divergence révèle le biais.
   Le biais d'omission — pourquoi ne rien faire semble plus sûr qu'agir
6. S'en tenir à ses valeurs : agir de façon cohérente avec ce qui compte réellement pour vous
   Avant de compromettre une position, vérifiez si le compromis entre en conflit avec une valeur fondamentale — et tenez bon si c'est le cas.
   FAST : la compétence DBT pour maintenir le respect de soi dans les relations
7. L'accommodation (coopératif, non affirmé)
   Cédez aux besoins de l'autre quand la question lui importe bien plus qu'à vous.
   Les cinq styles de résolution de conflits
8. Manière légère : apporter une touche légère quand c'est approprié
   Utilisez l'humour, la légèreté et la chaleur pour rappeler à vous deux que la relation est plus grande que ce conflit.
   GIVE : la compétence du DBT pour préserver les relations pendant les conversations difficiles
9. Traiter votre décision comme plus définitive qu'elle ne l'est
   Fermez mentalement l'option « annuler » pour arrêter la rumination et augmenter la satisfaction.
   La surcharge de choix, en pratique
10. Cartographier les valeurs partagées avant de cartographier le désaccord
    Dans tout conflit, identifiez les valeurs ou objectifs que vous et l'autre personne partagez véritablement avant de cataloguer les différences.
    Le Réalisme naïf : pourquoi chacun pense voir les choses telles qu'elles sont

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