Pratiques de coaching pour émerveillement et le petit soi après une perte
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour émerveillement et le petit soi après une perte, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- L'émerveillement et le petit soi
Les recherches de Dacher Keltner montrent que l'émerveillement — la réponse à quelque chose de vaste qui dépasse notre cadre actuel — produit de manière fiable le « petit soi » : une diminution ressentie des préoccupations individuelles vécue comme expansive plutôt que rabaissante. Ce basculement réduit la rumination centrée sur soi, augmente le comportement prosocial et élargit le sentiment de temps disponible. Les effets centraux sont bien répliqués ; les affirmations neurales et sur la santé en aval sont plus préliminaires. - Écrivez depuis une perspective de petit soi après l'émerveillement
Après une expérience d'émerveillement, écrivez brièvement du point de vue de quelqu'un dont les préoccupations personnelles semblent d'une taille appropriée, plus petites.
L'émerveillement et le bien-être, rendus pratiques - Utilisez l'émerveillement pour vous reconnecter à quelque chose de plus grand que vous-même
Quand l'émerveillement fait sentir le soi plus petit, suivez l'impulsion naturelle vers l'appartenance — vers la communauté, la nature, ou l'humanité en général.
L'émerveillement et le bien-être, rendus pratiques - Courtiser le petit soi
Cherchez des expériences qui vous font vous sentir petit d'une bonne façon — et remarquez le soulagement que cela procure.
Les marches d'émerveillement, et la science de l'émerveillement - Traiter le chagrin comme une forme de gratitude
Lorsque quelque chose se termine et que vous ressentez du chagrin, reconnaissez que ce chagrin est proportionnel à l'amour — et laissez-le être les deux.
Mono no aware : le pathos des choses - Rechercher l'émerveillement comme émotion élargissante et d'auto-dépassement
L'émerveillement dilate le temps perçu, réduit la pensée centrée sur soi et accroît le comportement prosocial — et il peut être délibérément suscité.
L'élargissement et la construction, en pratique - Provoquez délibérément le basculement vers le petit soi
Cherchez une rencontre avec quelque chose de véritablement vaste pour laisser vos préoccupations personnelles se reproportionner.
L'émerveillement et le petit soi - Recadrer la perte comme transformation
Quand quelque chose se termine ou se perd, entraînez-vous à demander ce que cela devient plutôt que de seulement pleurer ce que c'était.
Zhuangzi et la pratique du changement de perspective - Chercher honnêtement ce qui a grandi ou changé pour le mieux
Sans minimiser la perte, remarquez toute croissance, changement, ou perspective qui en a émergé.
La reconstruction de sens dans le deuil, rendue pratique - Le havening pour adoucir l'activation aiguë du deuil
Utilisez le toucher doux et une brève distraction pour abaisser l'intensité physiologique des vagues de deuil.
L'auto-havening : calmer le système nerveux par le toucher
Préoccupations connexes
- Awe And The Small Self
Les recherches de Dacher Keltner montrent que l'émerveillement — la réponse à quelque chose de vaste qui dépasse notre cadre actuel — produit de manière fiable le « petit soi » : une diminution ressentie des préoccupations individuelles vécue comme expansive plutôt que rabaissante. Ce basculement réduit la rumination centrée sur soi, augmente le comportement prosocial et élargit le sentiment de temps disponible. Les effets centraux sont bien répliqués ; les affirmations neurales et sur la santé en aval sont plus préliminaires.
L'émerveillement et le petit soi
- émerveillement et le petit soi en tant qu'aidant
Les recherches de Dacher Keltner montrent que l'émerveillement — la réponse à quelque chose de vaste qui dépasse notre cadre actuel — produit de manière fiable le « petit soi » : une diminution ressentie des préoccupations individuelles vécue comme expansive plutôt que rabaissante. Ce basculement réduit la rumination centrée sur soi, augmente le comportement prosocial et élargit le sentiment de temps disponible. Les effets centraux sont bien répliqués ; les affirmations neurales et sur la santé en aval sont plus préliminaires.
- émerveillement et le petit soi en tant que parent
Les recherches de Dacher Keltner montrent que l'émerveillement — la réponse à quelque chose de vaste qui dépasse notre cadre actuel — produit de manière fiable le « petit soi » : une diminution ressentie des préoccupations individuelles vécue comme expansive plutôt que rabaissante. Ce basculement réduit la rumination centrée sur soi, augmente le comportement prosocial et élargit le sentiment de temps disponible. Les effets centraux sont bien répliqués ; les affirmations neurales et sur la santé en aval sont plus préliminaires.
- émerveillement et le petit soi avant de dormir
Les recherches de Dacher Keltner montrent que l'émerveillement — la réponse à quelque chose de vaste qui dépasse notre cadre actuel — produit de manière fiable le « petit soi » : une diminution ressentie des préoccupations individuelles vécue comme expansive plutôt que rabaissante. Ce basculement réduit la rumination centrée sur soi, augmente le comportement prosocial et élargit le sentiment de temps disponible. Les effets centraux sont bien répliqués ; les affirmations neurales et sur la santé en aval sont plus préliminaires.
- émerveillement et le petit soi lors d'un grand changement
Les recherches de Dacher Keltner montrent que l'émerveillement — la réponse à quelque chose de vaste qui dépasse notre cadre actuel — produit de manière fiable le « petit soi » : une diminution ressentie des préoccupations individuelles vécue comme expansive plutôt que rabaissante. Ce basculement réduit la rumination centrée sur soi, augmente le comportement prosocial et élargit le sentiment de temps disponible. Les effets centraux sont bien répliqués ; les affirmations neurales et sur la santé en aval sont plus préliminaires.
- émerveillement et le petit soi pour mon adolescent
Les recherches de Dacher Keltner montrent que l'émerveillement — la réponse à quelque chose de vaste qui dépasse notre cadre actuel — produit de manière fiable le « petit soi » : une diminution ressentie des préoccupations individuelles vécue comme expansive plutôt que rabaissante. Ce basculement réduit la rumination centrée sur soi, augmente le comportement prosocial et élargit le sentiment de temps disponible. Les effets centraux sont bien répliqués ; les affirmations neurales et sur la santé en aval sont plus préliminaires.
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