Pratiques de coaching pour croyance revision apprentissage

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour croyance revision apprentissage, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Mettre à jour ses croyances explicitement quand de nouvelles informations arrivent
   Traitez les nouvelles informations comme une raison d'énoncer une probabilité révisée, pas comme une confirmation de l'ancienne.
   Penser en paris
2. Réviser les résultats et extraire l'apprentissage
   Reliez explicitement ce qui s'est passé à ce que vous croyiez — et mettez à jour la croyance en conséquence.
   Les expériences comportementales : tester des croyances dans le monde réel
3. Tenir un journal de suivi des croyances horodaté
   Enregistrez vos croyances et niveaux de confiance avant l'arrivée des preuves, afin de voir si vous avez réellement révisé votre position.
   Le biais de confirmation : voir ce que l'on s'attend à voir
4. Revoir les croyances passées pour voir quelles preuves les ont fait bouger ou non
   Regardez en arrière vos croyances passées et demandez : qu'est-ce qui m'aurait fait changer d'avis à l'époque, et l'ai-je laissé faire ?
   La pensée par falsification
5. Mettre à jour le concept de soi progressivement
   Révisez une croyance précise à la fois — pas toute l'identité d'un coup.
   La théorie de l'auto-vérification, en pratique
6. Journal d'acceptation inconditionnelle de soi : écrire vers l'acceptation
   Après un échec ou un rejet, écrivez la chaîne ABC et la contestation d'acceptation inconditionnelle de soi avant de dormir.
   L'acceptation inconditionnelle de soi
7. Mettez à jour la carte à partir d'un retour réel
   Quand la réalité contredit votre modèle, révisez le modèle — non votre description de la réalité.
   La carte n'est pas le territoire
8. Mettez à jour vos croyances par degrés, pas en bloc
   Traitez une nouvelle information comme une preuve qui déplace les probabilités, non comme une preuve qui change tout.
   La négligence du taux de base : pourquoi nous ignorons les probabilités
9. La pensée bayésienne : comment mettre à jour ses croyances rationnellement
   La pensée bayésienne est la pratique consistant à tenir ses croyances comme des probabilités et à les mettre à jour systématiquement quand une nouvelle preuve arrive — plutôt que de traiter les croyances comme simplement vraies ou fausses. Le cadre mathématique est bien établi ; le défi est de construire les habitudes d'estimation explicite des probabilités et de mise à jour honnête des croyances qui le rendent praticable.
10. Tenez les modèles avec légèreté
    Croyez votre modèle assez pour agir sur lui, mais pas au point que la preuve ne puisse le mettre à jour.
    La carte n'est pas le territoire

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.