Pratiques de coaching pour clarté est bienveillance
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour clarté est bienveillance, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Challenger directement
Dites la chose difficile clairement, rapidement, et en face de la personne.
La franchise radicale, en pratique - Appliquer la parcimonie à votre propre communication
Utilisez le moins de mots et de concepts qui portent le sens complet — pas par souci de brièveté, mais de clarté.
Le rasoir d'Occam : privilégier l'explication la plus simple - La bienveillance envers soi plutôt que le jugement de soi
Répondez à vos propres erreurs avec chaleur et compréhension plutôt qu'avec une critique dure.
L'autocompassion, rendue pratique - Offrez des conseils doux et sages — sans réparer ni faire la leçon
Laissez les conseils de la lettre venir du soin, être précis, et laisser le choix chez vous.
La lettre d'autocompassion, rendue pratique - S'engager dans la lucidité sur sa situation
Résistez au confort de l'illusion — voyez votre situation clairement, même là où c'est difficile, et agissez à partir de cette clarté.
L'absurdisme et la pratique du sens malgré tout - Échapper à l'empathie ruineuse
L'échec de retour le plus commun : être si gentil qu'on est inutile.
La franchise radicale, en pratique - Inclure des actes de gentillesse envers vous-même
L'architecture de la gentillesse qui construit le bien-être inclut la gentillesse envers soi-même — pas seulement envers autrui.
Les actes de gentillesse, rendus concrets - Réfléchir brièvement aux actes de gentillesse après les avoir accomplis
Passez deux à trois minutes en fin de journée à vous rappeler vos actes de gentillesse — la consolidation fait partie de ce qui rend la pratique efficace.
Les actes de gentillesse, rendus concrets - La clarté du concept de soi, en pratique
La clarté du concept de soi est le degré de clarté, de cohérence interne et de stabilité dans le temps de votre sentiment de qui vous êtes — et le coaching la construit par la réflexion structurée et l'action cohérente en lien avec soi, pas par les conseils. La recherche de Jennifer Campbell montre que les personnes ayant une plus grande clarté du concept de soi rapportent une estime de soi plus élevée, moins d'anxiété et un meilleur coping face au stress que celles dont le sentiment de soi est flou ou contradictoire. - Laisser l'adversité réorganiser vos priorités
Utiliser la clarté qu'apporte l'épreuve pour reclasser durablement ce qui compte réellement pour vous.
Le repérage des bénéfices : trouver du sens et de la croissance dans l'adversité
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Résistez au confort de l'illusion — voyez votre situation clairement, même là où c'est difficile, et agissez à partir de cette clarté.
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Conduisez le changement par le souci pour votre futur soi plutôt que par l'auto-attaque.
La motivation compassionnée plutôt que la peur
- Comment être bienveillant envers soi-même
L'architecture de la gentillesse qui construit le bien-être inclut la gentillesse envers soi-même — pas seulement envers autrui.
Inclure des actes de gentillesse envers vous-même
- Comment être plus gentil
L'architecture de la gentillesse qui construit le bien-être inclut la gentillesse envers soi-même — pas seulement envers autrui.
- Comment être plus bienveillant envers soi-même
L'architecture de la gentillesse qui construit le bien-être inclut la gentillesse envers soi-même — pas seulement envers autrui.
- bienveillance pour soi-même
L'architecture de la gentillesse qui construit le bien-être inclut la gentillesse envers soi-même — pas seulement envers autrui.
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