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Pratiques de coaching pour engagement device productivité

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour engagement device productivité, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

  1. Les dispositifs de pré-engagement (contrats d'Ulysse)
    Un dispositif de pré-engagement est une contrainte que vous imposez à votre futur vous pendant que vous avez encore la clarté pour vouloir la bonne chose — verrouillant un choix pour que le vous plus faible, pris dans l'instant, ne puisse pas l'annuler. Les contrats d'engagement (y compris avec de véritables enjeux financiers ou sociaux) bénéficient d'un solide soutien expérimental, même s'ils aident surtout les personnes déjà motivées à changer.
  2. Les contrats d'engagement, en pratique
    Un contrat d'engagement lie votre futur soi à un plan d'action en attachant de vrais coûts — financiers, sociaux, ou de réputation — à l'échec. Les preuves issues des programmes d'épargne et de l'économie comportementale sont solides pour les engagements financiers ; les effets sur la santé et le changement d'habitudes sont positifs mais plus variables, et les contrats fonctionnent le mieux quand on veut déjà changer.
  3. Utiliser des dispositifs d'engagement pour rendre le comportement futur plus difficile à éviter
    Engagez-vous maintenant au comportement — quand votre moi actuel est motivé — pour lier votre moi futur.
    La planification de l'action
  4. Utilisez un dispositif de pré-engagement pour verrouiller un comportement futur
    Restreignez maintenant les choix de votre futur moi, quand la motivation est élevée.
    La théorie du nudge, en pratique
  5. Utiliser des dispositifs de pré-engagement pour verrouiller le comportement futur depuis un point de vue patient
    Retirez l'option de déserter quand la tentation atteint son pic en vous engageant maintenant, avant que le biais du présent ne s'active.
    L'actualisation hyperbolique — pourquoi le vous futur écope toujours
  6. Utiliser un dispositif de pré-engagement pour verrouiller les séances d'hyperfocus
    Engagez-vous à l'avance sur un bloc de concentration spécifique et introduisez un coût de friction pour l'abandonner.
    Hyperfocus : diriger une attention intense vers ce qui compte le plus
  7. Contrats d'engagement avec de vrais enjeux
    Mettez de l'argent ou une conséquence en jeu pour que l'échec de l'objectif coûte quelque chose de concret.
    Les dispositifs de pré-engagement (contrats d'Ulysse)
  8. Planifier le renouvellement de l'engagement pour prévenir la dérive
    Se réengager explicitement toutes les quelques semaines — la motivation qui a poussé le contrat original s'estompe plus vite que le contrat lui-même.
    Les contrats d'engagement, en pratique
  9. Mener une session hebdomadaire de reddition de comptes
    Tenez une courte réunion hebdomadaire — seulement 20 minutes — où chaque personne rend compte des engagements de la semaine passée et en prend de nouveaux.
    Les 4 disciplines de l'exécution (4DX)
  10. Utiliser des dispositifs d'engagement préalable pour compenser une faible motivation
    Verrouillez le comportement à l'avance pour ne pas dépendre de la motivation du moment pour démarrer.
    L'équation de la procrastination, rendue pratique

Préoccupations connexes

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