Pratiques de coaching pour compassionate courage
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour compassionate courage, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- L'auto-compassion féroce, en pratique
Kristin Neff distingue deux modes d'auto-compassion : tendre (réconfortante et acceptante) et féroce (protectrice, pourvoyeuse, et motivante par une action claire et courageuse). L'auto-compassion féroce n'est pas de l'agressivité — c'est la force chaleureuse et lucide que vous montreriez pour quelqu'un que vous aimez profondément, désormais dirigée vers vous-même. La recherche sur l'auto-compassion en général soutient les deux modes, bien que l'auto-compassion féroce en tant que construit distinct soit plus récente et repose surtout sur un soutien observationnel et clinique. - Développer le courage émotionnel
Choisir l'inconfort délibérément quand la voie alignée sur les valeurs est plus difficile — le courage est une pratique, pas un trait.
L'agilité émotionnelle, rendue pratique - Dire les vérités difficiles depuis la force, pas la soumission
Dites la chose difficile — le retour, le désaccord, le « c'est faux » — depuis un endroit ancré et bienveillant.
L'auto-compassion féroce, en pratique - Confronter l'évitement avec un courage compatissant
Faites la chose difficile — la conversation difficile, l'action effrayante — parce que vous vous souciez de votre futur vous-même.
L'auto-compassion féroce, en pratique - Utiliser l'auto-compassion féroce pour rester dans les conversations difficiles
Restez présent dans le conflit en accueillant votre propre détresse avec compassion, pour ne pas fuir ni attaquer.
L'auto-compassion féroce, en pratique - Motivation féroce : vous pousser par soin, pas par mépris
Fixez des standards élevés comme le ferait un grand coach — avec un défi enraciné dans la confiance, pas dans la critique.
L'auto-compassion féroce, en pratique - Reconnaissez le retour de flamme — la douleur qui surgit quand la bienveillance atterrit d'abord
Quand l'autocompassion fait initialement plus mal, c'est un retour de flamme — un signe qu'elle fonctionne, non qu'elle échoue.
La pause d'autocompassion - Faire appel à votre allié féroce intérieur
Développez une image intériorisée d'un protecteur puissant et compatissant que vous pouvez invoquer dans les moments de menace.
L'auto-compassion féroce, en pratique - La pause d'autocompassion
Une phrase en trois étapes à vous dire dans un moment difficile : ceci est de la souffrance, la souffrance est humaine, puissé-je être bienveillant envers moi-même.
L'autocompassion, rendue pratique - Appliquer l'autocompassion directement à la honte
La honte dit « je suis mauvais » ; l'autocompassion dit « je suis humain, et c'est difficile » — ce ne sont pas la même affirmation, et l'une des deux est exacte.
La résilience à la honte, rendue pratique
Préoccupations connexes
- fierce autocompassion action
Kristin Neff distingue deux modes d'auto-compassion : tendre (réconfortante et acceptante) et féroce (protectrice, pourvoyeuse, et motivante par une action claire et courageuse). L'auto-compassion féroce n'est pas de l'agressivité — c'est la force chaleureuse et lucide que vous montreriez pour quelqu'un que vous aimez profondément, désormais dirigée vers vous-même. La recherche sur l'auto-compassion en général soutient les deux modes, bien que l'auto-compassion féroce en tant que construit distinct soit plus récente et repose surtout sur un soutien observationnel et clinique.
L'auto-compassion féroce, en pratique
- fierce autocompassion lors d'un grand changement
Kristin Neff distingue deux modes d'auto-compassion : tendre (réconfortante et acceptante) et féroce (protectrice, pourvoyeuse, et motivante par une action claire et courageuse). L'auto-compassion féroce n'est pas de l'agressivité — c'est la force chaleureuse et lucide que vous montreriez pour quelqu'un que vous aimez profondément, désormais dirigée vers vous-même. La recherche sur l'auto-compassion en général soutient les deux modes, bien que l'auto-compassion féroce en tant que construit distinct soit plus récente et repose surtout sur un soutien observationnel et clinique.
- fierce autocompassion dans un nouvel emploi
Kristin Neff distingue deux modes d'auto-compassion : tendre (réconfortante et acceptante) et féroce (protectrice, pourvoyeuse, et motivante par une action claire et courageuse). L'auto-compassion féroce n'est pas de l'agressivité — c'est la force chaleureuse et lucide que vous montreriez pour quelqu'un que vous aimez profondément, désormais dirigée vers vous-même. La recherche sur l'auto-compassion en général soutient les deux modes, bien que l'auto-compassion féroce en tant que construit distinct soit plus récente et repose surtout sur un soutien observationnel et clinique.
- fierce autocompassion sous stress
Restez présent dans le conflit en accueillant votre propre détresse avec compassion, pour ne pas fuir ni attaquer.
Utiliser l'auto-compassion féroce pour rester dans les conversations difficiles
- fierce autocompassion pour les débutants
Kristin Neff distingue deux modes d'auto-compassion : tendre (réconfortante et acceptante) et féroce (protectrice, pourvoyeuse, et motivante par une action claire et courageuse). L'auto-compassion féroce n'est pas de l'agressivité — c'est la force chaleureuse et lucide que vous montreriez pour quelqu'un que vous aimez profondément, désormais dirigée vers vous-même. La recherche sur l'auto-compassion en général soutient les deux modes, bien que l'auto-compassion féroce en tant que construit distinct soit plus récente et repose surtout sur un soutien observationnel et clinique.
- fierce motivation autocompassion
Fixez des standards élevés comme le ferait un grand coach — avec un défi enraciné dans la confiance, pas dans la critique.
Motivation féroce : vous pousser par soin, pas par mépris
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.