Pratiques de coaching pour bulle de couple selon Stan Tatkin

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour bulle de couple selon Stan Tatkin, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Créez et protégez la bulle du couple
   Convenez que chacun place la relation au-dessus de tout tiers, y compris la famille d'origine.
   Les relations à fonctionnement sécurisé
2. Les relations à fonctionnement sécurisé
   Le fonctionnement sécurisé, tel que défini par le modèle PACT de Stan Tatkin, signifie que les deux partenaires opèrent comme une équipe qui gère activement la sécurité de l'autre — plutôt que chaque personne gérant ses propres besoins séparément. Le modèle a une base mécaniste solide dans la neuroscience de l'attachement ; les preuves formelles d'essais contrôlés spécifiques à PACT sont limitées mais croissantes.
3. Cultiver la complicité : une vitalité secrète partagée
   Construisez un monde privé de blagues intimes, de gestes et de références que vous seuls partagez.
   Mating in Captivity : entretenir le désir dans une relation durable
4. Investir dans des réseaux sociaux partagés
   Passez du temps avec des personnes qui vous affirment et sont connectées à vous deux en tant que couple.
   Les comportements d’entretien de la relation
5. Partager régulièrement des activités nouvelles et agréables
   Faites de nouvelles choses ensemble — pas seulement des choses confortables ou habituelles.
   Les comportements d’entretien de la relation
6. Faites des activités nouvelles et modérément stimulantes ensemble
   Des expériences partagées nouvelles et légèrement difficiles restaurent l'auto-expansion qui maintient la proximité vivante.
   Le modèle d'auto-expansion : comment les relations nous font grandir (et stagner)
7. Reconnaître votre dialogue démoniaque -- le cycle négatif qui dirige votre relation
   Chaque couple bloqué a une boucle négative prévisible ; la nommer ensemble est le premier pas pour en sortir.
   Hold Me Tight : les sept conversations de Sue Johnson pour un amour durable
8. Construire des rituels de connexion et de sens partagé
   Créez des rituels répétables qui signalent que la relation est une priorité.
   Le ratio de positivité de 5 pour 1 dans les relations
9. Créer et protéger des rituels de connexion
   Construire de petites cérémonies constantes qui marquent les transitions et signalent « nous comptons ».
   Le système de sens partagé
10. Bâtissez des rituels partagés qui mettent à jour votre carte
    Créez des moments récurrents conçus pour partager des mondes intérieurs, non seulement coordonner des horaires.
    Les cartes d'amour : connaître le monde intérieur de son partenaire

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.