Pratiques de coaching pour délibéré réflexion

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour délibéré réflexion, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Instaurer un rituel de réflexion hebdomadaire pour que le cycle tourne régulièrement
   Planifiez un créneau de réflexion fixe pour que les quatre étapes deviennent une routine, pas un ajout après coup.
   La réflexion structurée : le cycle d'apprentissage de Kolb en pratique
2. Observer sous plusieurs angles avant de tirer des conclusions
   Adoptez délibérément différents points de vue sur l'expérience avant de décider de ce qu'elle signifie.
   La réflexion structurée : le cycle d'apprentissage de Kolb en pratique
3. Demander la clarté et une perception honnête
   Avant de revoir, faites une pause pour demander la capacité de voir honnêtement plutôt que défensivement.
   L'Examen ignatien : cinq mouvements de la revue quotidienne
4. Terminer chaque revue par une seule action résolue pour la suite
   La revue est incomplète tant que vous n'avez pas nommé une chose précise que vous ferez différemment demain.
   La revue du soir pythagoricienne
5. Clore par une résolution tournée vers l'avenir
   Choisissez une intention concrète à porter vers demain avant de clore la revue.
   L'Examen ignatien : cinq mouvements de la revue quotidienne
6. Réfléchissez délibérément après chaque expérience significative
   Immédiatement après un événement significatif, arrêtez-vous et observez ce qui s'est passé et comment vous avez réagi — avant d'interpréter.
   Le cycle d'apprentissage expérientiel de Kolb : apprendre en faisant et en réfléchissant
7. Redirigez vers une tâche porteuse de sens
   Quand pris dans l'hyperréflexion, passez immédiatement à une tâche précise qui sert quelqu'un ou quelque chose au-delà de vous-même.
   Logothérapie : la déréflexion
8. Clore par une résolution pour demain
   Terminez en choisissant une intention concrète à porter vers le jour suivant.
   L'Examen quotidien : revoir la journée
9. Le garder bref et quotidien
   Faites un Examen court la plupart des jours plutôt qu'un long occasionnellement.
   L'Examen quotidien : revoir la journée
10. Extrayez un principe généralisable de ce que vous avez observé
    Après avoir observé ce qui s'est passé, demandez : « Quelle règle générale cette expérience soutient-elle ou remet-elle en question ? »
    Le cycle d'apprentissage expérientiel de Kolb : apprendre en faisant et en réfléchissant

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