Pratiques de coaching pour libre choix et attitude changer
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour libre choix et attitude changer, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Utiliser le déterminisme réciproque pour changer un comportement en changeant d'abord l'environnement ou la cognition
Parce que la personne, le comportement et l'environnement s'influencent mutuellement, changer l'un d'eux peut déplacer tout le système.
La théorie sociale cognitive - L'existentialisme et le choix radical
L'existentialisme de Jean-Paul Sartre soutient que les êtres humains n'ont pas de nature fixe — « l'existence précède l'essence » — et sont donc radicalement libres de se définir par leurs choix. L'implication pratique est que vous ne pouvez pas vous cacher derrière un rôle, un instinct ou une circonstance : vous êtes toujours déjà en train de choisir, y compris quand vous vous dites n'avoir pas le choix. Ceci est philosophique plutôt que clinique ; son recoupement avec l'ACT et la TCC est réel mais indirect. - S'assurer que le premier engagement paraît librement choisi
La mise à jour de la perception de soi ne s'active que lorsque la personne croit avoir choisi de se conformer.
La technique du pied dans la porte, expliquée concrètement - Choisir son attitude face à la souffrance inévitable
Quand vous ne pouvez pas changer vos circonstances, la posture que vous adoptez envers elles est elle-même une forme de sens.
La thérapie centrée sur le sens, expliquée simplement - Trouvez la valeur attitudinale dans la souffrance inévitable
Quand la souffrance ne peut être éliminée, la dernière liberté est de choisir votre attitude envers elle.
Logothérapie - Utiliser un langage affirmant l'autonomie dans le discours intérieur
Remplacer « je dois » par « je choisis de » supprime le cadrage coercitif qui déclenche la réactance interne.
La réactance psychologique : travailler avec le réflexe de résistance - Remplacer les ordres par de véritables choix
Formulez les demandes comme des options plutôt que des obligations pour neutraliser la menace à la liberté.
La réactance psychologique : travailler avec le réflexe de résistance - Cultivez une identité d'éclaireur : « je suis le genre de personne qui met à jour »
Construisez une identité où la mise à jour intellectuelle est une force, non une concession.
L'état d'esprit d'éclaireur - Concevoir votre environnement physique pour créer l'opportunité
Réarrangez l'espace, les outils et l'accès pour que le comportement désiré soit le chemin de moindre résistance.
Le modèle COM-B et la roue du changement de comportement - Clarifier les valeurs et les choisir activement
Nommez ce qui compte véritablement pour vous — pas ce qui devrait compter — et faites-en un choix vivant aujourd'hui.
La flexibilité psychologique, en pratique
Préoccupations connexes
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L'existentialisme de Jean-Paul Sartre soutient que les êtres humains n'ont pas de nature fixe — « l'existence précède l'essence » — et sont donc radicalement libres de se définir par leurs choix. L'implication pratique est que vous ne pouvez pas vous cacher derrière un rôle, un instinct ou une circonstance : vous êtes toujours déjà en train de choisir, y compris quand vous vous dites n'avoir pas le choix. Ceci est philosophique plutôt que clinique ; son recoupement avec l'ACT et la TCC est réel mais indirect.
L'existentialisme et le choix radical
- existentialisme et radical choix en tant qu'aidant
L'existentialisme de Jean-Paul Sartre soutient que les êtres humains n'ont pas de nature fixe — « l'existence précède l'essence » — et sont donc radicalement libres de se définir par leurs choix. L'implication pratique est que vous ne pouvez pas vous cacher derrière un rôle, un instinct ou une circonstance : vous êtes toujours déjà en train de choisir, y compris quand vous vous dites n'avoir pas le choix. Ceci est philosophique plutôt que clinique ; son recoupement avec l'ACT et la TCC est réel mais indirect.
- existentialisme et radical choix lors d'un conflit
L'existentialisme de Jean-Paul Sartre soutient que les êtres humains n'ont pas de nature fixe — « l'existence précède l'essence » — et sont donc radicalement libres de se définir par leurs choix. L'implication pratique est que vous ne pouvez pas vous cacher derrière un rôle, un instinct ou une circonstance : vous êtes toujours déjà en train de choisir, y compris quand vous vous dites n'avoir pas le choix. Ceci est philosophique plutôt que clinique ; son recoupement avec l'ACT et la TCC est réel mais indirect.
- existentialisme et radical choix sous stress
L'existentialisme de Jean-Paul Sartre soutient que les êtres humains n'ont pas de nature fixe — « l'existence précède l'essence » — et sont donc radicalement libres de se définir par leurs choix. L'implication pratique est que vous ne pouvez pas vous cacher derrière un rôle, un instinct ou une circonstance : vous êtes toujours déjà en train de choisir, y compris quand vous vous dites n'avoir pas le choix. Ceci est philosophique plutôt que clinique ; son recoupement avec l'ACT et la TCC est réel mais indirect.
- attitudinal valeur logotherapy
Quand une situation ne peut être changée, la liberté qui reste est la qualité de votre réponse à celle-ci.
Trouvez la valeur attitudinale dans ce qui ne peut être changé
- attitudinal valeurs logotherapy
Quand une situation ne peut être changée, la liberté qui reste est la qualité de votre réponse à celle-ci.
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