Pratiques de coaching pour functionality appreciation
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour functionality appreciation, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Pratiquer des micro-visites de gratitude pour les petites reconnaissances
Pour l'appréciation quotidienne, développez une habitude de reconnaissance précise et directe sur le moment.
La visite de gratitude : dire à quelqu'un qu'il a compté - Instaurer une pratique quotidienne d'appréciation spécifique
Nommez chaque jour une chose concrète et sincère que vous appréciez chez votre partenaire.
Le ratio magique des relations : le principe des 5 pour 1 de Gottman - Utiliser la rareté ou la saisonnalité pour rehausser l'appréciation
Restreindre l'accès à quelque chose d'abondant afin de restaurer sa valeur perçue.
Mono no aware : le pathos des choses - Le virage de gratitude sur l'impermanence
Utilisez la conscience que les choses agréables sont temporaires pour intensifier une appréciation sincère pendant qu'elles sont là.
Anicca : travailler concrètement avec l'impermanence - Filtrer les outils selon vos valeurs
N'admettez une technologie que si elle soutient fortement quelque chose que vous valorisez profondément — et est la meilleure façon de le faire.
Le minimalisme numérique, en pratique - Utiliser le rappel des bénéfices pour maintenir les gains dans le temps
Après avoir identifié des bénéfices authentiques, rappelez-vous-les périodiquement — les bénéfices doivent être rappelés activement ou ils s'estompent.
Le repérage des bénéfices dans l'adversité, rendu concret - Trouver d'autres usages
Demandez : qui d'autre pourrait utiliser ceci, et quels problèmes cela pourrait-il résoudre si appliqué ailleurs entièrement ?
SCAMPER : une technique de créativité systématique - Prendre la perspective de quelqu'un qui n'a pas ce que vous avez
Habitez vivement la perspective de quelqu'un qui manque de quelque chose que vous tenez actuellement pour acquis.
La visualisation négative pour la gratitude : le chemin stoïcien vers l'appréciation - Exprimer précisément l'affection et l'admiration
Nommez ce que vous respectez et appréciez véritablement chez votre partenaire — à voix haute et précisément.
Le ratio de positivité de 5 pour 1 dans les relations - La gratitude pour l'ordinaire comme restauration de l'esprit du débutant
Pratiquez le fait de remarquer quelque chose que vous tenez complètement pour acquis et de vous y attarder comme si vous le rencontriez pour la première fois.
L'esprit du débutant (Shoshin), rendu pratique
Préoccupations connexes
- appreciate avant changer
Utilisez la conscience que les choses agréables sont temporaires pour intensifier une appréciation sincère pendant qu'elles sont là.
Le virage de gratitude sur l'impermanence
- appreciation de vie
Utilisez la conscience que les choses agréables sont temporaires pour intensifier une appréciation sincère pendant qu'elles sont là.
- Comment apprécier ce que l'on a
Imaginez qu'une bonne chose de votre vie ne se soit jamais produite, puis revenez au fait qu'elle a bien eu lieu.
Soustraction mentale
- en pleine conscience appreciation
Utilisez la conscience que les choses agréables sont temporaires pour intensifier une appréciation sincère pendant qu'elles sont là.
- appreciate quoi soi avoir
Utilisez la conscience que les choses agréables sont temporaires pour intensifier une appréciation sincère pendant qu'elles sont là.
- appreciate qui soi avoir
Nommez ce que vous respectez et appréciez véritablement chez votre partenaire — à voix haute et précisément.
Exprimer précisément l'affection et l'admiration
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.