Pratiques de coaching pour appreciate qui soi avoir
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour appreciate qui soi avoir, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Exprimer précisément l'affection et l'admiration
Nommez ce que vous respectez et appréciez véritablement chez votre partenaire — à voix haute et précisément.
Le ratio de positivité de 5 pour 1 dans les relations - Instaurer une pratique quotidienne d'appréciation spécifique
Nommez chaque jour une chose concrète et sincère que vous appréciez chez votre partenaire.
Le ratio magique des relations : le principe des 5 pour 1 de Gottman - Reconnaissez les personnes qui ont fait de vous qui vous êtes
Nommez et exprimez de la gratitude envers les personnes précises dont l'influence a façonné votre vie.
Revue de vie et thérapie par réminiscence - Contemplation de l'impermanence
Retenez fermement que tout ce que vous avez — y compris les personnes que vous aimez — est prêté et temporaire.
Premeditatio malorum, en profondeur - Prendre la perspective de quelqu'un qui n'a pas ce que vous avez
Habitez vivement la perspective de quelqu'un qui manque de quelque chose que vous tenez actuellement pour acquis.
La visualisation négative pour la gratitude : le chemin stoïcien vers l'appréciation - Pratique de la conscience de l'impermanence
Remarquer délibérément la nature transitoire d'une bonne expérience pour approfondir votre engagement pendant qu'elle est là.
Wabi-Sabi : trouver la beauté dans l'imperfection - Soustraction mentale
Imaginez qu'une bonne chose de votre vie ne se soit jamais produite, puis revenez au fait qu'elle a bien eu lieu.
Le journal de gratitude, bien fait - Reconnaître et réinvestir dans les relations approfondies
Remarquer quelles relations se sont rapprochées à travers l'épreuve, et réinvestir délibérément en elles.
Le repérage des bénéfices : trouver du sens et de la croissance dans l'adversité - Retracer la source de chaque bénédiction
Pour chaque bénédiction, nommez la personne, la circonstance, ou le choix spécifique qui l'a produite.
Compter ses bénédictions : la psychologie de la réflexion reconnaissante - Rendre compte de ce que vous devez aux autres
Rappelez-vous régulièrement, nommément, les personnes et les dons qui ont fait de vous qui vous êtes.
Les Pensées, telles que Marc Aurèle les pratiquait
Préoccupations connexes
- quand counting blessings gratitude attribution
Pour chaque bénédiction, nommez la personne, la circonstance, ou le choix spécifique qui l'a produite.
Retracer la source de chaque bénédiction
- appreciation de vie
Utilisez la conscience que les choses agréables sont temporaires pour intensifier une appréciation sincère pendant qu'elles sont là.
Le virage de gratitude sur l'impermanence
- Comment apprécier ce que l'on a
Imaginez qu'une bonne chose de votre vie ne se soit jamais produite, puis revenez au fait qu'elle a bien eu lieu.
Soustraction mentale
- ne pas prendre vie pour granted
Habitez vivement la perspective de quelqu'un qui manque de quelque chose que vous tenez actuellement pour acquis.
Prendre la perspective de quelqu'un qui n'a pas ce que vous avez
- ancestor gratitude
Reconnaissez délibérément les sacrifices et les cadeaux accumulés de ceux qui vous ont précédé.
Gratitude envers les ancêtres : recevoir le passé lointain
- appreciate avant changer
Utilisez la conscience que les choses agréables sont temporaires pour intensifier une appréciation sincère pendant qu'elles sont là.
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.