Pratiques de coaching pour comment pouvoir je reconstruire confiance avec mon girlfriend pendant encore hanging à l'extérieur avec un ami

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour comment pouvoir je reconstruire confiance avec mon girlfriend pendant encore hanging à l'extérieur avec un ami, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Ayez des conversations explicites sur la confiance quand elle est en jeu
   Nommez le problème de confiance directement plutôt que de le gérer indirectement.
   Le triangle de la confiance
2. Créez et protégez la bulle du couple
   Convenez que chacun place la relation au-dessus de tout tiers, y compris la famille d'origine.
   Les relations à fonctionnement sécurisé
3. Démontrez la considération par des actes visibles dans l'intérêt de l'autre
   Montrez que vos intérêts et les leurs sont réellement alignés — pas seulement quand c'est pratique.
   Le triangle de la confiance
4. Investir dans des réseaux sociaux partagés
   Passez du temps avec des personnes qui vous affirment et sont connectées à vous deux en tant que couple.
   Les comportements d’entretien de la relation
5. Laissez la réparation répétée bâtir une sécurité méritée
   Chaque réparation réussie enseigne "on peut se rompre et revenir" — ce qui rend une relation sûre.
   Rupture et réparation
6. Réparez rapidement et complètement
   Ne laissez pas les blessures s'accumuler — réparez en quelques heures ou jours, pas en semaines.
   Les relations à fonctionnement sécurisé
7. Diagnostiquez quelle dimension de confiance est brisée avant d'essayer de réparer
   Nommez l'évaluation de confiance spécifique qui a échoué — puis traitez celle-là, pas la confiance en général.
   Le triangle de la confiance
8. Coaching de réparation : reconnectez-vous émotionnellement avant de résoudre le problème
   Le coaching de réparation commence ici : restaurez le lien d'abord, avant de toucher au problème — un problème est bien plus facile à discuter depuis la connexion que depuis la menace.
   Rupture et réparation
9. Bâtissez la sincérité en ne disant que ce que vous pensez
   Ne faites que des engagements et des affirmations que vous croyez réellement — et rétractez ceux que vous ne croyez pas.
   Le triangle de la confiance
10. Utilisez une petite demande pour réparer une relation tendue
    Dans une relation froide ou conflictuelle, demander une petite faveur peut réinitialiser la dynamique plus efficacement qu'en rendre une.
    L'effet Ben Franklin, rendu pratique

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.