Pratiques de coaching pour comment faire je arrêter sentiment responsible sur tout

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour comment faire je arrêter sentiment responsible sur tout, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. La personnalisation et l'auto-accusation
   Assumer une responsabilité personnelle excessive pour des événements négatifs qui échappaient partiellement ou totalement à votre contrôle.
   Les distorsions cognitives : les erreurs de pensée derrière l'anxiété et la dépression
2. Responsabilité radicale (le « nettoyage »)
   Traitez chaque perturbation dans votre expérience comme quelque chose que vous pouvez « nettoyer » de votre propre perception.
   Ho'oponopono : pardon et réconciliation hawaïens
3. Habitude 1 : Être proactif
   Assumez la responsabilité de vos réponses ; agissez sur ce que vous pouvez contrôler, pas sur ce qui vous arrive.
   Les 7 habitudes des gens efficaces, expliquées concrètement
4. „Nein“ als Besitz umdeuten, nicht als Ablehnung
   Verstehen Sie, dass Nein definiert, wofür Sie verantwortlich sind – es ist keine Aussage über die andere Person.
   Nein sagen und Grenzen halten
5. La pratique de la responsabilité de soi
   Reconnaissez que vous êtes l’auteur/autrice de vos choix, actions, et de la satisfaction de vos désirs.
   Les six piliers de l’estime de soi, en pratique
6. Identifier les trois P dans votre explication
   Vérifiez si votre explication d'un revers est permanente, envahissante, ou personnelle — et à quel point chacune est exacte.
   L'optimisme appris : la méthode ABCDE de Seligman
7. Corriger le blâme en ajoutant sa propre responsabilité
   Quand vous blâmez, ajoutez un compte-rendu honnête de votre propre contribution au problème.
   Le modèle de Satir
8. Remplacer la défensive par une responsabilité partielle
   La défensive est une revendication d'innocence ; assumer même une responsabilité partielle est la seule voie à suivre.
   Les quatre cavaliers : les signaux d'alerte de rupture relationnelle selon Gottman
9. Das Fühlen des Schmerzes eines anderen vom Besitz desselben unterscheiden
   Sie können sich um die Enttäuschung von jemandem sorgen, ohne dafür verantwortlich zu sein, sie zu verhindern.
   Nein sagen und Grenzen halten
10. Pratiquer la reconnaissance de sa contribution en groupe
    Dans les débriefings d'équipe ou les conversations de distribution du crédit, nommez votre contribution précise avant que quelqu'un d'autre ne la résume en la faisant disparaître.
    Le phénomène de l'imposteur, mis en pratique

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.