Pratiques de coaching pour Comment aborder une tension dans une conversation

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour Comment aborder une tension dans une conversation, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Manière légère : apporter une touche légère quand c'est approprié
   Utilisez l'humour, la légèreté et la chaleur pour rappeler à vous deux que la relation est plus grande que ce conflit.
   GIVE : la compétence du DBT pour préserver les relations pendant les conversations difficiles
2. Corriger la distraction en revenant à ce qui a été évité
   Quand vous avez changé de sujet ou fait une blague, revenez à la chose qui semblait menaçante.
   Le modèle de Satir
3. Nommer les émotions pendant un conflit pour réduire l'escalade
   Nommez votre propre état émotionnel et celui de l'autre personne pendant une conversation tendue pour empêcher l'escalade.
   Nommer pour apprivoiser : la nomination de l'affect en pratique
4. Nommer le sentiment négatif qu'ils n'ont pas dit à voix haute
   Nommer ce que quelqu'un ressent clairement mais n'a pas nommé lui donne la permission de le reconnaître.
   Nommer les émotions en négociation, rendu pratique
5. Introduire délibérément les sentiments dans la conversation
   Nommez les émotions au lieu de les laisser fuir — les sentiments non exprimés ne disparaissent pas, ils se déforment.
   Les conversations difficiles, en pratique
6. Nommer ce qu'ils semblent ressentir avant toute demande
   « On dirait que vous êtes frustré par la tournure des événements » — avant tout le reste.
   Nommer les émotions en négociation, rendu pratique
7. Réguler votre ton
   Une voix calme, descendante et posée ralentit le système nerveux de tous, y compris le vôtre.
   L'empathie tactique
8. Démêler les trois conversations
   Séparez ce qui s'est passé, les sentiments et les enjeux identitaires — ils sont enchevêtrés et exigent un traitement différent.
   Les conversations difficiles, en pratique
9. Créer la tension avant la résolution
   Nommez clairement le problème ou la menace avant d'offrir la solution.
   La narration au service de la persuasion, rendue pratique
10. L'audit des accusations
    Devancez leurs pires objections en les énonçant à voix haute avant qu'ils ne le puissent.
    L'empathie tactique

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.