Pratiques de coaching pour Comment vivre un divorce quand on aime encore sa femme

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour Comment vivre un divorce quand on aime encore sa femme, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Tâche 4 : Trouver une connexion durable avec le défunt
   Déplacer la relation de la présence physique vers une connexion interne et significative.
   Les tâches de deuil de Worden, rendues pratiques
2. Se raviver après un éloignement : revenir à la vitalité
   Reconnaissez qu'un éloignement de la connexion érotique est normal — et voyez-le comme le début d'un renouveau, non comme un échec.
   Mating in Captivity : entretenir le désir dans une relation durable
3. H — Tenir bon quand le tort revient
   Quand le ressentiment revient, ne le prenez pas comme une preuve d'échec — rappelez votre engagement et re-choisissez.
   Le pardon : le modèle REACH
4. Parler ou écrire directement à la personne
   Adressez-vous au défunt dans des lettres, des entrées de journal, ou un dialogue intérieur comme forme de connexion continue active.
   Les liens continus dans le deuil, rendus pratiques
5. Imaginer l'absence d'une relation clé
   Imaginez vivement votre vie sans une personne que vous aimez — précisément, en détail, ce qui manquerait.
   La visualisation négative pour la gratitude : le chemin stoïcien vers l'appréciation
6. Distinguer les liens continus adaptatifs des liens compliqués
   Remarquez si votre lien avec la personne soutient le réengagement dans la vie ou l'empêche.
   Les liens continus dans le deuil, rendus pratiques
7. Faire le bilan et réparer après la fin du conflit
   La conversation après la dispute — menée calmement — est là où se produit la réparation durable.
   Les tentatives de réparation : la clé de Gottman pour survivre au conflit dans les relations
8. Manière légère : apporter une touche légère quand c'est approprié
   Utilisez l'humour, la légèreté et la chaleur pour rappeler à vous deux que la relation est plus grande que ce conflit.
   GIVE : la compétence du DBT pour préserver les relations pendant les conversations difficiles
9. Équilibrer FAST avec DEAR MAN quand la relation et l'objectif sont tous deux en jeu
   Utilisez DEAR MAN pour ce que vous voulez, GIVE pour la relation, et FAST pour vous-même — et sachez lequel privilégier en cas de conflit.
   FAST : la compétence DBT pour maintenir le respect de soi dans les relations
10. La dernière conversation
    Entrez dans une conversation avec quelqu'un que vous aimez comme si c'était peut-être la dernière que vous ayez avec lui.
    La méditation de la dernière fois

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.