Pratiques de coaching pour Comment surmonter quelqu'un qu'on a profondément aimé

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour Comment surmonter quelqu'un qu'on a profondément aimé, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Imaginer l'absence d'une relation clé
   Imaginez vivement votre vie sans une personne que vous aimez — précisément, en détail, ce qui manquerait.
   La visualisation négative pour la gratitude : le chemin stoïcien vers l'appréciation
2. Imaginer l'absence de quelqu'un que vous aimez
   Imaginez brièvement la vie sans une personne que vous aimez, puis revenez à sa présence réelle.
   La visualisation négative, la pratique stoïcienne
3. Traiter le chagrin comme une forme de gratitude
   Lorsque quelque chose se termine et que vous ressentez du chagrin, reconnaissez que ce chagrin est proportionnel à l'amour — et laissez-le être les deux.
   Mono no aware : le pathos des choses
4. Contemplation de l'impermanence
   Retenez fermement que tout ce que vous avez — y compris les personnes que vous aimez — est prêté et temporaire.
   Premeditatio malorum, en profondeur
5. Tâche 4 : Trouver une connexion durable avec le défunt
   Déplacer la relation de la présence physique vers une connexion interne et significative.
   Les tâches de deuil de Worden, rendues pratiques
6. La dernière conversation
   Entrez dans une conversation avec quelqu'un que vous aimez comme si c'était peut-être la dernière que vous ayez avec lui.
   La méditation de la dernière fois
7. Articuler l'empreinte de vie de la personne sur vous
   Décrivez spécifiquement comment la personne a changé qui vous êtes — et portez cela explicitement vers l'avant.
   La reconstruction de sens dans le deuil, rendue pratique
8. Développer une représentation intériorisée de la personne
   Construisez un sens intérieur riche de qui était cette personne, que vous portez et consultez dans la vie quotidienne.
   Les liens continus dans le deuil, rendus pratiques
9. Recadrer la perte comme transformation
   Quand quelque chose se termine ou se perd, entraînez-vous à demander ce que cela devient plutôt que de seulement pleurer ce que c'était.
   Zhuangzi et la pratique du changement de perspective
10. Utiliser des objets symboliques comme liens continus tangibles
    Gardez des objets significatifs qui représentent la personne et utilisez-les consciemment, pas de façon compulsive.
    Les liens continus dans le deuil, rendus pratiques

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