Pratiques de coaching pour Comment surmonter la codépendance

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour Comment surmonter la codépendance, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Passez d'une psychologie à une personne à une psychologie à deux personnes
   Arrêtez de gérer votre détresse seul et commencez à la gérer ensemble.
   Les relations à fonctionnement sécurisé
2. Excaver les besoins sous-jacents des deux côtés
   Trouvez ce que la demande et le retrait protègent chacun — et adressez ces besoins directement.
   Le Schéma Demande-Retrait : Briser le Cycle Poursuite-Repli
3. Briser la boucle de dépendance aux conseils
   Quand les gens viennent vous voir pour chaque décision, cela signale que donner des conseils les rend moins capables, non plus.
   Le leader-coach : un nouveau paradigme de management
4. Remarquer et adoucir la désactivation évitante
   Face aux schémas évitants, repérez l'envie de vous retirer et restez engagé un peu plus longtemps.
   La théorie de l'attachement, rendue pratique
5. Pour l'évitant : rester présent plus longtemps avant de se retirer
   Le retrait qui vous protège de l'accablement alimente la peur de votre partenaire — retardez-le de 10 pour cent.
   Le piège anxieux-évitant : pourquoi les contraires s'attirent puis luttent
6. Nommer le cycle comme l'ennemi commun
   Donnez un nom au schéma et traitez-le comme le problème — pas votre partenaire.
   Le cycle poursuivant-fuyant, expliqué
7. Identifier et nommer son cycle négatif
   Chaque couple bloqué a un schéma d'escalade prévisible — le nommer permet d'en sortir.
   La thérapie centrée sur les émotions : le cadre de Sue Johnson pour une réparation durable du lien
8. Nommer le cycle à voix haute ensemble
   Apprenez à narrer le cycle demande-retrait pendant qu'il se produit plutôt qu'après.
   Le Schéma Demande-Retrait : Briser le Cycle Poursuite-Repli
9. Reconnaître votre dialogue démoniaque -- le cycle négatif qui dirige votre relation
   Chaque couple bloqué a une boucle négative prévisible ; la nommer ensemble est le premier pas pour en sortir.
   Hold Me Tight : les sept conversations de Sue Johnson pour un amour durable
10. Identifier et remettre en question les modes d'adaptation dysfonctionnels
    Repérez quand vous êtes en mode capitulation, évitement ou surcompensation — et le besoin de schéma en dessous.
    Thérapie des schémas : guérir les croyances précoces inadaptées

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.