Pratiques de coaching pour Comment résister aux achats impulsifs

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour Comment résister aux achats impulsifs, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Règles de délai de réflexion
   Engagez-vous à l'avance sur un délai obligatoire avant toute action impulsive.
   Les dispositifs de pré-engagement (contrats d'Ulysse)
2. Vérifier le budget avant chaque achat discrétionnaire
   Prenez l'habitude de regarder le solde de la catégorie avant de dépenser, pas après.
   Le budget YNAB, rendu pratique
3. Appliquez une règle de 24 heures (ou 72 heures) aux achats non essentiels
   Attendez une période fixe avant de finaliser tout achat non planifié au-dessus d'un seuil défini.
   Le Test du Marshmallow et Votre Argent
4. La pause de 24 heures sur les achats non essentiels
   Ajoutez un délai obligatoire entre le désir d'une chose et son achat.
   Le facteur latte : petites dépenses et coût de l'habitude
5. Concevoir son environnement de paiement selon ses intentions de dépense
   Retirez les détails de carte de crédit enregistrés des canaux impulsifs ; activez-les pour les achats planifiés et intentionnels.
   La douleur de payer, en pratique
6. Instaurer une pause avant l'achat
   Insérez une période d'attente délibérée entre le désir d'une chose et son achat.
   La simplicité volontaire, rendue pratique
7. Définissez « essentiel » avant le début du jeûne
   Un jeûne de dépenses ne fonctionne que si vous décidez ce qui compte comme essentiel avant que la pression émotionnelle n’arrive.
   Le jeûne de dépenses, en pratique
8. Verrouillez le choix orienté vers le futur avant l'arrivée de la tentation
   Engagez-vous à l'avance quand vous êtes motivé et calme, pour qu'un futur soi impulsif ne puisse pas l'annuler.
   Le Test du Marshmallow et Votre Argent
9. Utilisez la douleur de payer pour ralentir les dépenses
   Payer en liquide (ou voir le vrai montant) active l'aversion à la perte et réduit les dépenses irréfléchies.
   Le Test du Marshmallow et Votre Argent
10. Donner un rôle à chaque euro
    Assignez un but à chaque euro que vous possédez actuellement avant d'en dépenser le moindre.
    Le budget YNAB, rendu pratique

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