Pratiques de coaching pour Comment donner de la valeur à l'avenir
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour Comment donner de la valeur à l'avenir, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Rendre votre soi futur vivant pour réduire la distance psychologique
Écrivez à votre soi futur ou imaginez un jour spécifique dans votre futur désiré — la distance temporelle amplifie le biais du présent ; la vivacité le réduit.
L'actualisation hyperbolique — pourquoi le vous futur écope toujours - Réduire la distance ressentie vers la récompense future
Nous escomptons fortement les récompenses lointaines — rendez donc le gain futur plus proche et concret.
La Gratification Différée, Version Pratique - Construire une orientation future vivide et concrète
Rendez l'avenir réel et proche en le décrivant avec des détails sensoriels et spécifiques.
Thérapie de perspective temporelle - Rendez le futur soi vivant et concret
Une image vivante et détaillée de votre futur soi rivalise plus efficacement avec la tentation présente.
Le Test du Marshmallow et Votre Argent - Chercher les décisions à potentiel asymétrique — grand gain potentiel, petite perte définie
Rechercher les situations où le pire cas est borné et petit tandis que le meilleur cas est grand et ouvert.
La pensée en valeur attendue : décider dans l'incertitude - Calculer le coût d'opportunité d'une habitude récurrente
Convertissez toute dépense régulière en sa valeur investie sur 10, 20 et 30 ans.
Le facteur latte : petites dépenses et coût de l'habitude - Filtrez les décisions à travers « qu'est-ce que mon moi futur me remercierait d'avoir fait ? »
Avant les décisions importantes, demandez-vous si votre moi futur sera reconnaissant ou plein de ressentiment.
La continuité du moi futur, expliquée concrètement - La continuité du moi futur, expliquée concrètement
Les recherches de Hal Hershfield montrent que la plupart des gens perçoivent leur moi futur comme un étranger — neurologiquement, un peu comme s'ils percevaient une autre personne plutôt qu'eux-mêmes. Cette distance psychologique explique les décisions impulsives qui sacrifient le bien-être futur pour le confort présent. Les pratiques qui renforcent le lien ressenti avec le moi futur réduisent cette dévaluation et améliorent les décisions, de l'épargne à la santé. - Penser en probabilités, pas en certitudes
Remplacez "je pense que cela va arriver" par "je pense qu'il y a 70% de chances que cela arrive".
Penser en paris - Combler les désaccords avec des termes contingents
Quand vous êtes en désaccord sur le futur, pariez dessus — liez les termes à ce qui se passe réellement.
La pensée gagnant-gagnant : agrandir le gâteau
Préoccupations connexes
- Comment rendre concrets les coûts futurs
Les coûts différés se ressentent plus petits que les immédiats — rendre explicite leur nature composée corrige cette distorsion.
Cadrez les pertes qui croissent avec le temps comme composées
- preferred future sfbt
Les recherches de Hal Hershfield montrent que la plupart des gens perçoivent leur moi futur comme un étranger — neurologiquement, un peu comme s'ils percevaient une autre personne plutôt qu'eux-mêmes. Cette distance psychologique explique les décisions impulsives qui sacrifient le bien-être futur pour le confort présent. Les pratiques qui renforcent le lien ressenti avec le moi futur réduisent cette dévaluation et améliorent les décisions, de l'épargne à la santé.
La continuité du moi futur, expliquée concrètement
- bridge preferred futur présent
Investissez dans des compétences, outils, et relations qui élargissent votre adjacent possible dans plusieurs directions plutôt qu'optimiser pour un seul résultat.
Pensée plateforme : construire des capacités qui permettent de nombreux futurs plutôt qu'optimiser pour un seul
- futur perspective soi conscience
Demandez à votre moi de 70 ans de vous écrire en retour maintenant — avec gratitude ou regret.
Écrivez une lettre de votre moi futur à votre moi présent
- futur soi décisions
Les recherches de Hal Hershfield montrent que la plupart des gens perçoivent leur moi futur comme un étranger — neurologiquement, un peu comme s'ils percevaient une autre personne plutôt qu'eux-mêmes. Cette distance psychologique explique les décisions impulsives qui sacrifient le bien-être futur pour le confort présent. Les pratiques qui renforcent le lien ressenti avec le moi futur réduisent cette dévaluation et améliorent les décisions, de l'épargne à la santé.
- futur soi perspective
Demandez à votre moi de 70 ans de vous écrire en retour maintenant — avec gratitude ou regret.
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