Pratiques de coaching pour intention d'implémentation performance

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour intention d'implémentation performance, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Fixer des intentions de mise en œuvre si-alors pour les comportements de but
   Spécifiez quand, où et comment vous agirez — pas seulement si vous avez l'intention.
   L'actualisation hyperbolique — pourquoi le vous futur écope toujours
2. Écrire des plans quand-où-comment pour chaque objectif comportemental
   Précisez exactement quand, où et comment vous agirez — pas seulement ce que vous avez l'intention de faire.
   La planification de l'action
3. La planification de l'action
   La planification de l'action — préciser quand, où et comment vous exécuterez un comportement orienté vers un objectif — est l'une des techniques les mieux étayées pour combler l'écart entre intention et comportement. Les recherches d'Orbell et Sheeran, ainsi que les travaux de Peter Gollwitzer sur les intentions de mise en œuvre, montrent que former des plans précis augmente de manière fiable le comportement par rapport aux simples intentions vagues, avec des tailles d'effet méta-analytiques de faibles à moyennes.
4. Terminer chaque RAA par une action suivante précise et limitée dans le temps
   Une RAA sans action concrète produit de la compréhension sans changement.
   La revue après action : l'outil de l'armée américaine pour l'apprentissage continu
5. Préciser le quand et le où pour chaque action liée à l'objectif
   « Je ferai [comportement] à [heure] à [lieu] » — la spécificité crée un déclencheur automatique.
   La planification si-alors, mise en pratique
6. Clore par une résolution tournée vers l'avenir
   Choisissez une intention concrète à porter vers demain avant de clore la revue.
   L'Examen ignatien : cinq mouvements de la revue quotidienne
7. Combiner le contraste mental avec un plan si-alors (MCII)
   Imaginez le succès, puis imaginez vivement l'obstacle clé, puis écrivez le si-alors — la séquence compte.
   La planification si-alors, mise en pratique
8. Transformer le domaine choisi en action engagée
   Convertissez l'intuition du domaine en un comportement concret, daté et lié aux valeurs — pas une intention vague.
   La cible des valeurs, rendue pratique
9. L'état de performance idéal, expliqué simplement
   L'État de Performance Idéal (EPI) est le terme de Jim Loehr et Tony Schwartz pour la combinaison spécifique d'activation physique, mentale et émotionnelle à laquelle un performeur produit de façon fiable ses meilleurs résultats. L'EPI est propre à chaque individu — ce qui énergise un performeur en paralyse un autre — et s'atteint par une gestion délibérée de l'énergie plutôt qu'en espérant « entrer dans la zone ».
10. Amorcer votre identité avec des indices environnementaux
    Placez des objets, images ou phrases qui représentent votre identité désirée dans les espaces où se produit le comportement concerné.
    L'amorçage identitaire, mis en pratique

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