Pratiques de coaching pour informal pleine conscience soto
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour informal pleine conscience soto, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Étendre le shikantaza à l'activité quotidienne
Apporter la même conscience présente et sans saisie de l'assise formelle aux tâches ordinaires.
Shikantaza : juste s'asseoir - Shikantaza — « simplement s'asseoir » dans la tradition Soto Zen
Asseyez-vous avec une présence complète et rien à accomplir — pas de but, pas de technique, pas d'observateur séparé de l'assise.
La méditation d'observation ouverte, rendue pratique - Pleine conscience informelle au quotidien
Porter une pleine attention à une activité quotidienne routinière — manger, faire la vaisselle, marcher — comme pratique.
La réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) - La notation continue — étendre la pratique dans l'activité quotidienne
Maintenez une notation d'arrière-plan continue sur les événements mentaux à travers les tâches ordinaires, soutenant informellement la posture d'observateur.
La pratique de notation, rendue pratique - L'attention juste — les quatre fondements de la conscience
Pratiquez une conscience systématique du corps, des tonalités de ressenti, des états mentaux et des dharmas, au cœur du satipatthana.
Le Noble Sentier Octuple comme cadre de vie pratique - Conscience sans saisie : laisser surgir et passer
Observer les pensées, sensations, et émotions surgir et se dissoudre sans les saisir ni les repousser.
Shikantaza : juste s'asseoir - Marcher le kinhin dans des contextes ordinaires
Pratiquez la qualité d'attention du kinhin pendant toute marche — trajet, couloirs, jardin.
Kinhin : la méditation marchée zen - Les attitudes de la pleine conscience
Cultiver les postures intérieures — non-jugement, patience, esprit du débutant, acceptation, lâcher-prise — qui rendent l'attention guérissante plutôt que dure.
La réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) - Pu — la simplicité et le bloc brut
Revenez régulièrement à un état ouvert, non conditionné, avant d'ajouter complexité ou opinion.
Le Tao Te King, rendu concret - Titrez : commencez par une pratique plus courte et plus superficielle, augmentez lentement
Construisez la tolérance à la pleine conscience de façon incrémentale — bref et ancré à l'externe avant profond et soutenu.
La pleine conscience sensible au trauma, expliquée concrètement
Préoccupations connexes
- four foundations pleine conscience
Pratiquez une conscience systématique du corps, des tonalités de ressenti, des états mentaux et des dharmas, au cœur du satipatthana.
L'attention juste — les quatre fondements de la conscience
- informal pleine conscience
Porter une pleine attention à une activité quotidienne routinière — manger, faire la vaisselle, marcher — comme pratique.
Pleine conscience informelle au quotidien
- informal pleine conscience pratique
Transformez une partie de votre marche routinière en méditation en choisissant un seul élément de pratique formelle à maintenir pendant toute sa durée.
Intégration quotidienne — utiliser les trajets et courses comme pratique
- permettre pleine conscience
Cultiver les postures intérieures — non-jugement, patience, esprit du débutant, acceptation, lâcher-prise — qui rendent l'attention guérissante plutôt que dure.
Les attitudes de la pleine conscience
- habitude de pleine conscience
Maintenez une notation d'arrière-plan continue sur les événements mentaux à travers les tâches ordinaires, soutenant informellement la posture d'observateur.
La notation continue — étendre la pratique dans l'activité quotidienne
- ACT pleine conscience
Cultiver les postures intérieures — non-jugement, patience, esprit du débutant, acceptation, lâcher-prise — qui rendent l'attention guérissante plutôt que dure.
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.