Pratiques de coaching pour intention et action bouddhiste

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour intention et action bouddhiste, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. L'intention juste — clarifier la motivation avant l'action
   Avant une action ou une conversation importante, demandez-vous brièvement : « Est-ce que j'agis par renoncement, bienveillance ou non-nuisance — ou par avidité, aversion ou illusion ? »
   Le Noble Sentier Octuple comme cadre de vie pratique
2. Tonglen : donner et recevoir
   Inspirez la souffrance (la vôtre et celle des autres) ; expirez le soulagement et le bien-être.
   Lojong : l'entraînement de l'esprit tibétain
3. Travailler avec la malveillance (byapada)
   Quand l'aversion, l'irritation, ou le ressentiment entre dans la méditation, accueillez-le avec de la bienveillance envers la personne ou la chose qui le déclenche.
   Les cinq obstacles : diagnostiquer et travailler avec les obstacles à la méditation
4. La Bhagavad-Gîtâ sur l'action : le nishkama karma en pratique
   L'enseignement central de la Bhagavad-Gîtâ sur l'action est le nishkama karma — agir sans attachement aux résultats. Vous donnez tout votre effort à ce qui est devant vous tout en relâchant l'exigence que les résultats correspondent à vos attentes. Ce n'est pas de l'indifférence mais une forme spécifique de non-attachement engagé qui réduit l'anxiété, améliore la performance et ancre la motivation dans l'action elle-même plutôt que dans ses fruits. L'enseignement est philosophique et contemplatif ; ses convergences avec la recherche psychologique sont structurelles plutôt que directement démontrées.
5. Examiner les ennemis proches et lointains à mesure qu'ils surgissent dans la pratique
   L'ennemi proche de la metta est l'attachement sentimental ; l'ennemi lointain est la mauvaise volonté. Les deux bloquent la véritable bienveillance.
   Metta bhavana : la pratique de la bienveillance aimante
6. La vue juste — voir clairement plutôt qu'à travers une distorsion
   Examinez un problème ou une croyance actuelle et demandez-vous si vous le voyez tel qu'il est réellement ou à travers un prisme d'avidité, d'aversion ou de fausse perception.
   Le Noble Sentier Octuple comme cadre de vie pratique
7. Quatrième noble vérité — s'engager dans le chemin comme pratique, pas comme croyance
   La quatrième noble vérité est la prescription : engagez le Sentier Octuple comme une investigation active, pas comme une doctrine à laquelle souscrire.
   Les Quatre Nobles Vérités comme cadre pratique
8. Traiter chaque acte comme une offrande — aussi banal soit-il
   Le praticien du karma yoga ne divise pas la vie en sacré et profane — chaque acte fait avec pleine attention est pratique.
   Le karma yoga : le yoga de l'action désintéressée
9. Toujours respecter les trois principes
   Maintenez votre vœu, ne vous vantez pas, et pratiquez impartialement avec tout le monde — pas seulement les gens que vous aimez.
   Lojong : l'entraînement de l'esprit tibétain
10. Agir pleinement tout en tenant les résultats légèrement
    Investir un effort complet dans ce que vous faites tout en restant réellement indifférent à la façon dont cela tourne.
    La philosophie pérenne, rendue pratique

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