Pratiques de coaching pour intrinsic vs motivation extrinsèque quoi le recherche en réalité montre après un revers

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour intrinsic vs motivation extrinsèque quoi le recherche en réalité montre après un revers, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Motivation intrinsèque contre extrinsèque : ce que montre réellement la recherche
   La motivation intrinsèque signifie faire quelque chose parce que c'est intrinsèquement intéressant ou satisfaisant ; la motivation extrinsèque signifie le faire pour un résultat séparable (salaire, éloge, éviter une punition). La recherche de Deci et Ryan montre que des récompenses tangibles, attendues et conditionnelles peuvent miner l'intérêt intrinsèque pour des tâches déjà agréables — mais la version forte (« toutes les récompenses nuisent ») est contestée. La question pratique est : quel type de récompense, pour quelle tâche, dans quelles conditions ?
2. Retrouver la motivation de focus de promotion par des rappels d’approche après un revers
   Les revers dégonflent la motivation de promotion — la récupération la plus rapide consiste à se reconnecter au gain désiré, pas à atténuer la perte.
   La théorie du focus régulateur : pensée de promotion contre pensée de prévention
3. Adopter une orientation de maîtrise, pas seulement de performance
   Poursuivre des objectifs pour progresser, pas seulement pour bien paraître — surtout pour le travail à long terme.
   La théorie de la fixation d'objectifs, en pratique
4. Récupérer l'intérêt intrinsèque après qu'il ait été évincé
   L'intérêt intrinsèque qui a été miné peut souvent être partiellement récupéré en retirant la récompense et en se reconnectant aux raisons originales.
   L'effet de surjustification : quand les récompenses tuent la motivation
5. Invoquer le soi possible pendant les revers
   Quand vous échouez ou stagnez, revenez au soi espéré — pas à l'objectif de résultat — comme ancrage de réorientation.
   Les soi possibles, en pratique
6. L'effet de surjustification : quand les récompenses tuent la motivation
   L'effet de surjustification est la découverte selon laquelle offrir des récompenses attendues et tangibles pour des activités que les gens apprécient déjà peut miner leur intérêt ultérieur pour ces activités une fois la récompense retirée. Lepper, Greene et Nisbett ont démontré cela chez des enfants en 1973 ; des méta-analyses ultérieures ont confirmé que l'effet est réel pour des types de récompense spécifiques, bien que la version forte de l'affirmation — que toute récompense nuit à toute motivation intrinsèque — soit exagérée.
7. Adapter la stratégie de récompense au type de motivation
   Utilisez des récompenses externes là où la motivation intrinsèque est faible ; protégez la motivation intrinsèque là où elle est élevée.
   Motivation intrinsèque contre extrinsèque : ce que montre réellement la recherche
8. Utiliser des récompenses inattendues plutôt que pré-engagées
   Les récompenses inattendues après une bonne performance minent rarement la motivation ; les récompenses attendues le font souvent.
   Motivation intrinsèque contre extrinsèque : ce que montre réellement la recherche
9. Surveiller la surjustification — les récompenses externes peuvent saper la motivation intrinsèque
   Pour les comportements que vous trouvez déjà intrinsèquement gratifiants, ajouter des récompenses externes peut réduire votre motivation à long terme.
   La gestion des contingences et les économies de jetons
10. Le réentraînement attributionnel, rendu pratique
    Le réentraînement attributionnel est une intervention structurée qui enseigne aux gens à expliquer les échecs et les revers de manière plus contrôlable, instable et spécifique — passant de « je suis nul pour ça » à « j'ai besoin d'une autre stratégie ». La recherche, particulièrement celle de Carol Dweck et Bernard Weiner, montre que ce changement améliore de façon fiable la persévérance et la réussite scolaire, avec des effets cliniquement significatifs dans certaines populations.

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