Pratiques de coaching pour lack de épanouissement
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour lack de épanouissement, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Reconnaissez et nommez le vide existentiel quand il apparaît
Quand vous ressentez un ennui ou un vide généralisé que la recherche de plaisir ne comble pas, reconnaissez-le comme un problème de sens, pas un problème d'humeur.
Logothérapie - Auditez les relations actuelles pour leur taux d'expansion
Les relations qui ont cessé de s'expanser tendent à sembler stagnantes — un audit périodique révèle où la croissance s'est arrêtée.
Le modèle d'auto-expansion : comment les relations nous font grandir (et stagner) - Vivre proche du sol — le contentement dans le suffisant
Cultivez le contentement avec ce qui est suffisant plutôt que de rechercher perpétuellement davantage.
Le Tao Te King, rendu concret - L'inventaire du suffisant
Listez délibérément ce qui est déjà suffisant dans votre vie avant de chercher davantage.
Santosha : la pratique du contentement - Partager ce dont vous aurez besoin de votre partenaire la semaine à venir
Prévenez les besoins non satisfaits en les rendant visibles avant qu'ils ne deviennent une plainte.
Le bilan de couple : une pratique structurée pour rester connectés - Supporter les ténèbres de l'inconnaissance
Tolérez l'absence ressentie de lumière, d'expérience, ou de consolation pendant la pratique.
Le Nuage d'inconnaissance : la contemplation au-delà des concepts - Provision féroce : identifier et satisfaire vos propres besoins
Demandez-vous ce dont vous avez besoin maintenant et agissez pour le fournir — sans attendre qu'on vous le demande.
L'auto-compassion féroce, en pratique - Suivre vos désirs et leurs résultats dans le temps
Notez ce que vous vouliez cette semaine, si vous l'avez obtenu, et si l'obtenir a produit ce que vous attendiez.
La discipline stoïcienne du désir - L'esprit du « assez » : le contentement sans complaisance
L'« esprit du assez » est la capacité à ressentir une satisfaction réelle avec ce qui est présent sans que cette satisfaction n'éteigne l'ambition — une distinction entre suffisance et résignation. La recherche sur l'adaptation hédonique, la satisfaction minimale (satisficing) et la comparaison relative suggère que la formule de réussite courante (plus → mieux) produit de façon fiable des rendements décroissants en bien-être, et que des pratiques de contentement peuvent interrompre ce cycle sans exiger d'abandonner ses objectifs. - Effectuer un audit PERMA de votre bien-être actuel
Évaluer chacun des cinq piliers PERMA pour trouver lequel limite actuellement votre épanouissement global.
Le modèle PERMA de Seligman, mis en pratique
Préoccupations connexes
- quand valeurs fondé action valued mode de vie questionnaire
Évaluez à la fois l'importance de chaque valeur et la cohérence avec laquelle vous l'avez vécue — l'écart est où concentrer l'attention.
Audit de vie valorisée : dans quelle mesure vivez-vous réellement vos valeurs ?
- mentalité d'abondance
Listez délibérément ce qui est déjà suffisant dans votre vie avant de chercher davantage.
L'inventaire du suffisant
- contentement vs complacency
L'« esprit du assez » est la capacité à ressentir une satisfaction réelle avec ce qui est présent sans que cette satisfaction n'éteigne l'ambition — une distinction entre suffisance et résignation. La recherche sur l'adaptation hédonique, la satisfaction minimale (satisficing) et la comparaison relative suggère que la formule de réussite courante (plus → mieux) produit de façon fiable des rendements décroissants en bien-être, et que des pratiques de contentement peuvent interrompre ce cycle sans exiger d'abandonner ses objectifs.
L'esprit du « assez » : le contentement sans complaisance
- contentement vs plus
Cultivez le contentement avec ce qui est suffisant plutôt que de rechercher perpétuellement davantage.
Vivre proche du sol — le contentement dans le suffisant
- financier contentement
Poursuivez des objectifs sans rendre votre contentement conditionnel à leur réalisation.
Tenir contentement et ambition simultanément
- gratitude et contentement
L'« esprit du assez » est la capacité à ressentir une satisfaction réelle avec ce qui est présent sans que cette satisfaction n'éteigne l'ambition — une distinction entre suffisance et résignation. La recherche sur l'adaptation hédonique, la satisfaction minimale (satisficing) et la comparaison relative suggère que la formule de réussite courante (plus → mieux) produit de façon fiable des rendements décroissants en bien-être, et que des pratiques de contentement peuvent interrompre ce cycle sans exiger d'abandonner ses objectifs.
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.