Pratiques de coaching pour linda problème
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour linda problème, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Grimper l'échelle des pourquoi
Demandez "pourquoi est-ce un problème ?" à plusieurs reprises pour révéler l'objectif de niveau supérieur que votre cadrage actuel pourrait manquer.
Le recadrage de problème : résoudre le bon problème d'abord - Inverser le problème pour briser la fixation
Posez la question opposée ("Comment pourrions-nous rendre cela pire ?") pour échapper aux contraintes du cadrage original.
Le recadrage de problème : résoudre le bon problème d'abord - Distinguer le rééquilibrage de l'élévation — ce sont des objectifs différents
Une roue déformée a besoin de rééquilibrage ; une roue uniformément basse a besoin d'investissement — sachez quel problème vous avez.
La roue de la vie, en pratique - Bilan hebdomadaire du schéma des obstacles
Suivez quels obstacles apparaissent le plus dans votre pratique pour identifier les causes liées aux conditions de vie, pas seulement les antidotes en séance.
Les cinq obstacles : diagnostiquer et travailler avec les obstacles à la méditation - Cartographier qui possède réellement le problème
Identifiez à qui appartient vraiment le problème avant d'investir dans une solution — le cadrage change souvent quand vous nommez le vrai propriétaire.
Le recadrage de problème : résoudre le bon problème d'abord - Définir précisément la question racine avant de construire l'arbre
L'arbre de problèmes n'est utile que dans la mesure où la question à sa racine l'est — une question imprécise produit un arbre inutile.
L'analyse par arbre de problèmes - Identification précise de l'obstacle avant d'appliquer les antidotes
Avant de faire quoi que ce soit face à un obstacle de méditation, nommez lequel des cinq obstacles est réellement présent.
Les cinq obstacles : diagnostiquer et travailler avec les obstacles à la méditation - Auditer quelles contraintes sont réelles et lesquelles sont supposées
Listez chaque contrainte sous laquelle vous travaillez, puis testez chacune pour voir si elle est réellement fixe.
Le recadrage de problème : résoudre le bon problème d'abord - Suivre le lien entre humeur et errance
Remarquez si l'errance échappe à une difficulté présente ou signale des besoins non satisfaits.
L'errance mentale et le réseau du mode par défaut - Recadrer une croyance dysfonctionnelle
Attrapez la croyance bloquante (« il est trop tard pour changer de carrière ») et réécrivez-la comme un problème de conception réalisable.
Concevoir sa vie, rendu pratique
Préoccupations connexes
- problème recadrage résolution le right problème premier sur un budget
Le recadrage de problème signifie reconsidérer délibérément quel problème vous essayez réellement de résoudre avant de générer des solutions. Le travail de Min Basadur sur la résolution créative de problèmes montre que le cadrage avec lequel vous commencez contraint fortement les solutions que vous trouvez — changer le cadrage débloque souvent des solutions invisibles sous la définition originale.
Le recadrage de problème : résoudre le bon problème d'abord
- define problème precisely
Écrivez un énoncé de problème concret et spécifique — la plupart des gens essaient de résoudre des problèmes vagues.
Définir le problème précisément avant de le résoudre
- define problème statement
Écrivez un énoncé de problème concret et spécifique — la plupart des gens essaient de résoudre des problèmes vagues.
- defining le right problème
Le recadrage de problème signifie reconsidérer délibérément quel problème vous essayez réellement de résoudre avant de générer des solutions. Le travail de Min Basadur sur la résolution créative de problèmes montre que le cadrage avec lequel vous commencez contraint fortement les solutions que vous trouvez — changer le cadrage débloque souvent des solutions invisibles sous la définition originale.
- examine bloqué points
Nommer les croyances spécifiques sur la sécurité, la confiance, le contrôle, l'estime ou l'intimité que le traumatisme a figées.
Identifier vos points de blocage
- Comment définir un problème
Écrivez un énoncé de problème concret et spécifique — la plupart des gens essaient de résoudre des problèmes vagues.
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.