Pratiques de coaching pour long term relation objectifs
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour long term relation objectifs, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Avoir la conversation sur l'héritage
Discutez de ce que vous voulez que cette relation représente et de ce que vous voulez laisser derrière vous.
Le système de sens partagé - Poser des questions sincères sur le monde intérieur de votre partenaire
Continuez de mettre à jour votre modèle mental de qui est réellement votre partenaire en ce moment.
Le ratio de positivité de 5 pour 1 dans les relations - Comportements de maintien pro-relationnel
Faites activement des choses qui maintiennent et renforcent la relation, plutôt que d'attendre qu'elle fonctionne d'elle-même.
Le modèle d'investissement de l'engagement : pourquoi les gens restent (et pourquoi ils partent) - Protégez l'expansion en résistant à la glissade vers le confort pur
Les relations longues glissent naturellement vers le confort et la prévisibilité — l'expansion exige une réinjection délibérée de nouveauté.
Le modèle d'auto-expansion : comment les relations nous font grandir (et stagner) - Mating in Captivity : entretenir le désir dans une relation durable
Esther Perel soutient que les conditions qui rendent l'amour sécurisant — proximité, familiarité, prévisibilité — sont structurellement en tension avec les conditions qui entretiennent le désir érotique — mystère, distance et frisson de l'imprévisible. Entretenir le désir n'est pas une question de technique mais de tenir ce paradoxe : on peut être profondément connu tout en restant un peu inconnu, rester un objet de curiosité l'un pour l'autre. - Construire des rituels de connexion et de sens partagé
Créez des rituels répétables qui signalent que la relation est une priorité.
Le ratio de positivité de 5 pour 1 dans les relations - Les comportements d’entretien de la relation
Les comportements d’entretien de la relation sont les actions quotidiennes que les partenaires utilisent pour soutenir la satisfaction, l’engagement et la proximité relationnels dans la durée. La recherche de Laura Stafford a identifié cinq catégories associées à des preuves — positivité, ouverture, assurances, réseaux sociaux et partage des tâches — la positivité et les assurances montrant les liens les plus forts et les plus constants avec la satisfaction. - Volonté de sacrifice : construire une prise de décision orientée relation
Pratiquez au moins une décision hebdomadaire qui priorise la relation par rapport à la commodité personnelle à court terme.
Le modèle d'investissement de l'engagement : pourquoi les gens restent (et pourquoi ils partent) - Partager régulièrement des activités nouvelles et agréables
Faites de nouvelles choses ensemble — pas seulement des choses confortables ou habituelles.
Les comportements d’entretien de la relation - Comment construire une liste de vie partagée avec un partenaire ou une famille
Une liste de vie partagée est plus difficile à reporter et plus motivante qu'une liste solo — et les expériences elles-mêmes sont plus riches.
La méthode de la liste de vie
Préoccupations connexes
- long term relation construire
Faites activement des choses qui maintiennent et renforcent la relation, plutôt que d'attendre qu'elle fonctionne d'elle-même.
Comportements de maintien pro-relationnel
- Comment entretenir une relation durable
Faites activement des choses qui maintiennent et renforcent la relation, plutôt que d'attendre qu'elle fonctionne d'elle-même.
- schema déclencheur relation
Le piège anxieux-évitant est un cycle relationnel bien documenté où un partenaire anxieusement attaché poursuit la connexion et un partenaire évitamment attaché s'en retire — chaque réponse intensifiant la peur de l'autre. L'appariement est courant car chaque style est initialement attiré par ce que l'autre incarne. Briser le cycle exige que chaque partenaire comprenne et interrompe son propre schéma, pas qu'il répare l'autre personne.
Le piège anxieux-évitant : pourquoi les contraires s'attirent puis luttent
- sustaining relation satisfaction
Faites activement des choses qui maintiennent et renforcent la relation, plutôt que d'attendre qu'elle fonctionne d'elle-même.
- pourquoi personnes stay dans les relations
Le modèle d'investissement de Caryl Rusbult propose que l'engagement est déterminé par trois facteurs : la satisfaction (à quel point la relation est agréable), la qualité des alternatives (à quel point la vie en dehors de la relation semble attrayante), et la taille de l'investissement (ce que vous y avez mis et qui serait perdu en partant). L'engagement augmente avec la satisfaction et l'investissement, et diminue à mesure que les alternatives paraissent meilleures — ce qui explique pourquoi le modèle rend compte des deux cas qu'un simple constat « êtes-vous heureux ? » ne peut expliquer : les personnes satisfaites qui partent parce que quelque chose à l'extérieur est devenu plus attrayant, et les personnes insatisfaites qui restent parce qu'elles perdraient trop en partant. Rusbult l'a d'abord testé de façon longitudinale en 1983, et elle et ses collègues ont ensuite construit l'échelle du modèle d'investissement (Rusbult, Martz et Agnew, 1998), qui mesure les trois facteurs séparément, afin que vous puissiez voir lequel porte réellement votre engagement. Les trois sont modifiables — et comprendre lequel est le plus faible donne une cible précise pour renforcer l'engagement. Le modèle dispose d'un large soutien empirique à travers divers types de relations et cultures, dont une méta-analyse de Le et Agnew (2003). Sa limite honnête est que les données probantes sont corrélationnelles : les trois facteurs prédisent fiablement l'engagement, mais le modèle décrit ce qui retient les gens plutôt que de prescrire ce qui devrait le faire.
Le modèle d'investissement de l'engagement : pourquoi les gens restent (et pourquoi ils partent)
- assurance en long term relation
Rappelez explicitement à votre partenaire votre amour, votre engagement et votre investissement dans la relation.
Donner régulièrement des assurances d’engagement
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.