Pratiques de coaching pour mapping comportement chaîne
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour mapping comportement chaîne, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Cartographier chaque maillon de la chaîne — pensées, sentiments, envies, actions
Allez de l'événement déclencheur au comportement problématique une étape à la fois, en nommant explicitement chaque maillon.
L'analyse en chaîne comportementale : la méthode DBT pour comprendre les comportements problématiques - L'analyse en chaîne comportementale : la méthode DBT pour comprendre les comportements problématiques
L'analyse en chaîne comportementale (ACC), une compétence centrale de la DBT développée par Marsha Linehan, cartographie chaque maillon de la chaîne d'événements — depuis la vulnérabilité originelle jusqu'à l'événement déclencheur, les pensées, les sentiments et les actions — qui a mené à un comportement problématique. En rendant la chaîne visible, l'ACC révèle de multiples points où la séquence aurait pu être rompue, transformant une autopsie a posteriori en un plan de prévention concret. - Choisir les points d'intervention avec le plus de levier
À partir de la chaîne complète, sélectionnez deux ou trois maillons où une action différente aurait détourné la séquence.
L'analyse en chaîne comportementale : la méthode DBT pour comprendre les comportements problématiques - Planifier la réparation des dommages causés par le comportement
Après avoir compris la chaîne, faites un plan concret pour adresser les dommages causés.
L'analyse en chaîne comportementale : la méthode DBT pour comprendre les comportements problématiques - Cartographier la chaîne à douze maillons sur un épisode réel de souffrance
Après une expérience difficile, retracez à rebours les douze nidanas pour identifier où la chaîne aurait pu être interrompue.
La coproduction conditionnée : comment la souffrance surgit et cesse - Cartographier les conséquences à court et long terme du comportement
Listez ce que le comportement a réellement produit — bon et mauvais, immédiat et différé.
L'analyse en chaîne comportementale : la méthode DBT pour comprendre les comportements problématiques - Générer une analyse de solution pour le point d'intervention le plus accessible
Pour votre point d'intervention choisi, brainstormez et engagez-vous sur une alternative spécifique.
L'analyse en chaîne comportementale : la méthode DBT pour comprendre les comportements problématiques - Cartographie du système avant l'explication
Dessinez la chaîne causale avant d'écrire ou de parler — les lacunes du diagramme sont des lacunes de compréhension.
L'illusion de profondeur explicative : vous en savez moins que vous ne le pensez - Identifier l'événement déclencheur qui a démarré la chaîne
Trouvez l'événement externe spécifique qui a déclenché la séquence — pas le stress de fond, le vrai déclencheur.
L'analyse en chaîne comportementale : la méthode DBT pour comprendre les comportements problématiques - Structurer les choix à plusieurs étapes pour éviter l'abandon en cours de route
Décomposer une action complexe en étapes séquencées avec une progression visible augmente l'achèvement.
L'architecture du choix, en pratique
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