Pratiques de coaching pour sens et grit

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour sens et grit, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. La ténacité : passion et persévérance, honnêtement évaluées
   La ténacité (« grit »), selon Angela Duckworth, est la passion et la persévérance pour des objectifs à long terme — soutenir l'effort et l'intérêt sur des années, pas seulement l'intensité dans l'instant. C'est une idée intuitive et utile, mais soyons honnêtes sur la science : les travaux méta-analytiques suggèrent que la ténacité chevauche fortement le trait établi de conscienciosité et ajoute relativement peu de pouvoir prédictif au-delà de celui-ci, et la composante persévérance fait plus de travail que la passion. Traitez la ténacité comme un prisme utile, pas un prédicteur établi.
2. Ancrer la persévérance dans le sens
   Reliez la longue épreuve à un sens plus grand que vous-même pour la soutenir à travers les revers.
   La ténacité : passion et persévérance, honnêtement évaluées
3. Choisir la constance plutôt que l'intensité
   Un effort soutenu et régulier bat les exploits sporadiques pour les objectifs à long terme.
   La ténacité : passion et persévérance, honnêtement évaluées
4. Cultiver un sentiment de sens
   Reliez l'effort quotidien à quelque chose de plus grand — valeurs, but, personnes — pour que la difficulté ait où se diriger.
   Construire la résilience, en pratique
5. Connectez-vous au sens (énergie spirituelle)
   Ancrez l'effort à des valeurs et un sens, la source de motivation la plus profonde et la plus renouvelable.
   La puissance de l'engagement total, rendue pratique
6. Relier chaque action à une valeur nommée
   Avant de commencer, nommez la valeur que l'action exprime — pas seulement le but qu'elle sert.
   L'action engagée, rendue pratique
7. Construire le sens par la contribution plutôt que l'accomplissement (pilier sens)
   Orienter votre travail vers ce qu'il fait pour les autres, pas seulement ce qu'il vous rapporte.
   Le modèle PERMA de Seligman, mis en pratique
8. Pratiquer délibérément, pas juste répétitivement
   Ciblez les faiblesses avec pleine concentration et retour d'information, pas la répétition confortable.
   La ténacité : passion et persévérance, honnêtement évaluées
9. Articulez le « pourquoi » qui rend les choses difficiles soutenables
   Trouvez la raison précise pour laquelle cette chose difficile vaut la peine d'être faite — assez précise pour vous en souvenir quand la motivation s'effondre.
   Logothérapie
10. Se remettre des revers sans abandonner l'objectif
    Construisez une routine pour rebondir pour que les revers ne mettent pas fin à la quête.
    La ténacité : passion et persévérance, honnêtement évaluées

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